Všetko o splite III. - Dvojdňový tréningový split
Všetko o splite II. – Frekvencia a objem tréningu
Všetko o splite I. – Pravidlá, ktoré musíte poznať
Tréning šampióna ľahšej kategórie, Flexa Lewisa
Reklama Mr. Olympa na SlovakFitness.sk
Suplementy

Kĺbová výživa – základy pre začiatočníkov

ikonkaKĺbová výživa je veľmi podceňovaná, no kĺby sú pre telo človeka nesmierne dôležité. Sú namáhané každý deň a s pribúdajúcim vekom sa viac opotrebujú, starnú a spôsobujú starosti aj ľuďom, ktorí sa v živote nevenovali tréningu.

Kĺbová výživa je tu aj pre nich, a hoci mnohí o nej ani neuvažujú a nemusí byť pre nich až taká potrebná, pravidelne cvičiaca osoba by jej užívanie mala veľmi dôkladne zvážiť, pretože prechádza zraneniam a možným problémom v budúcnosti.

Treba si uvedomiť, že kĺb je pohyblivé spojenie dvoch alebo viacerých kostí a s častejším a namáhavejším pohybom sa opotrebuje výrazne rýchlejšie. Kľúčová je pritom chrupavka, ktorá regeneruje veľmi ťažko, a preto je aj často pôvodcom problémov.

Pri aktivitách ako je beh či zdvíhanie ťažkých činiek sa záťaž na kĺby výrazne zvyšuje a tým pádom nie je prirodzený príjem kĺbovej tekutiny dostatočný a je potrebné dopĺňať látky potrebné pre ich správnu funkciu formou suplementov. Na to sú práve vhodné prípravky z radu kĺbovej výživy.

Tie fungujú viac ako prevencia, ale ak ich začnete užívať aj pri počiatočnom pociťovaní menších bolesti napríklad v ramennom, lakťovom kĺbe, v kolene či dokonca v krížoch, stále s ňou môžete situáciu zachrániť. V neskorších fázach zdravotných problémov je už mnohokrát neskoro.

Kĺbová výživa je tu pre to, aby sa užívala pravidelne a dlhodobo. Nemá žiadne dokázané nepriaznivé vedľajšie účinky a po pár týždňoch skutočne dokáže pomôcť. Netreba však čakať zázraky a účinok hneď po prvých dňoch užívania.

V obchodoch je dostupná v troch formách – tabletkovej, práškovej a tekutej. Takmer všetky v sebe obsahujú glukosamín, kyselinu hyalurónovú a chodroitín. To sú základné látky, ku ktorým sa pridávajú aj ďalšie, ktoré môžu efekty suplementu zvýšiť i pomôcť v iných oblastiach.

Cenovo sa jedná o doplnok, ktorého cena je veľmi pestrá. Ani lacné suplementy nie sú zlé, no treba si všímať zloženie a pozrieť, koľko látok v sebe obsahuje jedna dávka. Často sa totiž tie drahšie z dlhodobého hľadiska vyjdú lacnejšie, keďže bude treba dávkovať menšie množstvo.

Ak teda chcete športovať bez zbytočných starostí, oplatí sa investovať do doplnkov z radu kĺbovej výživy. Takýmto spôsobom znížite riziká kĺbových problémov, akými sú napríklad dna, reumatická artritída, skolióza či vyvrtnutia. Taktiež by ste však nemali zabúdať aj na dôkladne rozcvičenie pred väčšou fyzickou záťažou.



Zviditeľnite svoj e-shop, firmu či produkt na našom webe!

Mohlo by vás zaujímať:

tri-chyby-v-suplementacii-ktore-brzdia-vas-svalovy-rastTri chyby v suplementácii, ktoré brzdia váš svalový rastobjemovka-naturalneho-kulturistu-a-suplementyObjemovka naturálneho kulturistu a suplementy kriticka-chyba-ktorej-sa-pri-suplementoch-treba-vyhnutKritická chyba, ktorej sa pri suplementoch treba vyhnúťdoplnky-vyzivy-proti-striamDoplnky výživy proti striámco-je-inozinČo je Inozín?
Vylúčenie zodpovednosti: Informácie uverejnené v článku nie sú náhradou rád špecializovaného doktora a majú len informatívny charakter. Nezodpovedáme za zranenia a ujmy, ktoré pri ich využití nastanú. Pred ich aplikovaním odporúčame konzultáciu s lekárom alebo iným odborníkom!
Neprehliadnite
Aj tu môžete propagovať svoju firmu!
Najnovšie články
www.autodielyexpert.sk
Fitness diskusia
Databáza cvikov
Facebook Twitter RSS

E-KNIHY ZADARMO   ·   COOKIES   ·   REKLAMA   ·   KONTAKT

© 2013 - 2017 SlovakFitness.sk
Webdesign and Internet media - Streftec TOPlist