Päť tipov, ktoré každej žene pomôžu posilniť zdravie
Ako uhasiť smäd? Aj týmito prekvapivými spôsobmi
Váš sprievodca svetom Proteínov od A po Z
Cvičenia, ktoré môžete robiť krátko pred spaním
Reklama
Výživa

Osem jedál, ktoré potajomky zvyšujú váš hlad

ikonkaNejete sladkosti, vyhýbate sa sladeným nápojom, no i tak ste hladní po tom, čo si dáte chlieb so syrom a ovocný džús? Niektoré jedlá spôsobujú, že budete hladní. To isto viete. O niektorých si to však pravdepodobne nemyslíte. A práve tie vám dnes odhalíme.

Robte rozumnejšie rozhodnutia a ak sa chcete vyhnúť hladu, dajte si pozor aj na tieto potraviny:

1. Syr - kazeín, ktorý je obsiahnutý v syroch, stimuluje hormóny podobne ako heroín, čo znamená, že keď si dáte kúsok syra, chcete ho ešte viac. Preto môžete pozorovať, že ste po ňom hladní.

2. Vaječné bielka - mnoho ľudí si robí vajíčka bez žĺtkov napriek tomu, že nie sú zlé. Ak však budete jesť len bielka, nezbavíte sa tak ľahko hladu. Naopak, so žĺtkami si v tomto smere pomôžete, pričom prijmete aj viac vitamínov, minerálov a bielkovín. Zlý cholesterol si nezvýšite.

3. Pšeničný chlieb - pšeničný chlieb má vysoký glykemický index, čím spôsobuje rýchly nárast hladiny cukru v krvi a tým pádom aj nárast chute do jedla.

4. Suši - čo sa skrýva za hladom, ktorý spôsobuje suši? No predsa biela ryža. Ako jednoduchý sacharid sa rýchlo premení na cukor, čo spôsobí, že zakrátko budete opäť hladní.

5. Ochutený jogurt - takmer všetky ochutené jogurty obsahujú pridaný cukor, ktorý u vás zvýši apetít. Riešenie je však jednoduché – skúste čistý grécky jogurt doplnený o čerstvé kúsky ovocia.

6. Džús - aj stopercentný ovocný džús je bohatý na jednoduché cukry, a keď odstránite vlákninu zo šupky, spôsobí rapídny nárast hladiny krvného cukru, čo povedie k zvýšenej chuti do jedla.

7. Sladené cereálie - uhádli ste, aj u cereálií môže za všetko rafinovaný cukor. Vymeňte ich preto za ovsené vločky doplnené o hrozienka a orechy. To vás zasýti podstatne lepšie.

8. Slané praclíky - obsahujú veľa sodíka, ktorí spôsobuje dehydratáciu. Vtedy nie ste schopní rozlíšiť smäd od hladu a často si vyberiete jedlo, hoci by ste v skutočnosti potrebovali viac vody.





Zviditeľnite svoj e-shop, firmu či produkt na našom webe!

Mohlo by vás zaujímať:

ako-uhasit-smad-aj-tymito-prekvapivymi-sposobmiAko uhasiť smäd? Aj týmito prekvapivými spôsobmivas-sprievodca-svetom-proteinov-od-a-po-zVáš sprievodca svetom Proteínov od A po Zchyby-ktorych-sa-dopustaju-ludia-na-prerusovanej-hladovkeChyby, ktorých sa dopúšťajú ľudia na prerušovanej hladovke tri-diety-ktore-palia-tuky-a-umoznia-vam-jest-co-chceteTri diéty, ktoré pália tuky a umožnia vám jesť, čo chcete spoznajte-jedlo-ktore-vam-posilni-kosti-s-mliekom-nesuvisiSpoznajte jedlo, ktoré vám posilní kosti. S mliekom nesúvisí
Vylúčenie zodpovednosti: Informácie uverejnené v článku nie sú náhradou rád špecializovaného doktora a majú len informatívny charakter. Nezodpovedáme za zranenia a ujmy, ktoré pri ich využití nastanú. Pred ich aplikovaním odporúčame konzultáciu s lekárom alebo iným odborníkom!
Neprehliadnite
Najnovšie články
Propagujte svoju firmu na našom webe!
www.autodielyexpert.sk
Fitness diskusia
Databáza cvikov
Facebook Twitter RSS

E-KNIHY ZADARMO   ·   COOKIES   ·   REKLAMA   ·   KONTAKT

© 2013 - 2018 SlovakFitness.sk
Webdesign and Internet media - Streftec TOPlist