Výživa 12. 08. 2017
Recept: Tuniak v sezame

Ingrediencie:
| 2x 150 g tuniaka (mrazený alebo čerstvý)| 3 polievkové lyžice olivového oleja
| 1 polievková lyžica medu
| 2 polievkové lyžice sójovej omáčky
| čerstvé čierne korenie
| 1 čajová lyžička suchého zázvoru
| 1/2 čajovej lyžičky koriandru
| sezamové semiačka
| 400 g brokolice
Postup prípravy receptu:
1. Zmiešajte spolu olivový olej, med, sójovú omáčku, čierne korenie, koriander a zázvor.2. V tejto zmesi tuniaka marinujte 30 minút v chladničke. Potom tuniaka otočte na druhú stranu a marinujte ďalších 30 minút.
3. Medzitým si uvarte alebo uduste brokolicu.
4. Vyberte tuniaka z chladničky, dajte ho na tanier a zo všetkých strán ho pokryte sezamovými semiačkami.
5. Tuniaka vyprážajte alebo grilujte niekoľko minút na každej strane.
6. Tuniaka podávajte na tanieri s brokolicou.
Článok bol pôvodne vydaný: 6.6.2013
V roku 2016 sme sa vás opýtali, či by ste privítali web alebo rubriku o osobnom rozvoji. 90,11 % z vás odpovedalo „áno“. Preto sme pre vás pripravili nový web Uspech.MNE.sk. Budeme radi, ak ho podporíte aj na Facebooku:
Nahlásiť chybu
Ďalšie časti seriálu:


































Vylúčenie zodpovednosti: Informácie uverejnené v článku nie sú náhradou rád špecializovaného doktora a majú len informatívny charakter. Nezodpovedáme za zranenia a ujmy, ktoré pri ich využití nastanú. Pred ich aplikovaním odporúčame konzultáciu s lekárom alebo iným odborníkom!
Neprehliadnite
Ako schudnúť?Ako nabrať svaly?Tréningové plányFitness receptyArnold SchwarzeneggerLegendy kulturistiky
Najnovšie články








Fitness diskusia
0 Citrulín malát +arginín ,Sú nebezpečné ? 0 Krabičkovanie 1 vegan protein
Potrebujete poradiť? Opýtajte sa
Databáza cvikov