Tréningový tip: Nevynechávajte dni voľna

Každý druhý piatok vám pravidelne prinášame jeden tip, ktorý vám pomôže k dosahovaniu vašich fitness cieľov v oblasti tréningu.

TIP: Nevynechávajte dni voľna

Mnoho cvičencov robí chybu, hlavne v časti roka, kedy sa snaží spáliť tuk pred letom alebo pred súťažou, že to jednoducho s cvičením preháňajú a zabudnú na dni voľna. Áno, pracovať treba na svojich cieľoch tvrdo, no cvičenie každý deň nemusí byť automaticky také prospešné, ako si mnohí myslia.

Tréningový program bez dní voľná je nebezpečný a treba mať na pamäti, že veľa športových zranení sa stáva vplyvom preťaženie svalov, úponov či kĺbov. Voľný deň navyše slúži na to, aby sa telo fyzicky i mentálne zotavilo z tréningovej záťaže. Bez jeho hrozí aj pretrénovanie, ktoré nakoniec bude negatívne vplývať na vaše úspechy.

Ďalšia časť vyjde o dva týždne. Nečítali ste tú poslednú?
Prečítajte si ju teraz: Tréningový tip: Floor press pre rozvoj hrudníka



Čítať ďalší článok:
Arnold Schwarzenegger – Arnoldove tlaky Zdieľať na Facebooku