Všetko o splite V. – Štvordňový tréningový split
Všetko o splite IV. - Trojdňový tréningový split
Všetko o splite III. - Dvojdňový tréningový split
Všetko o splite II. – Frekvencia a objem tréningu
Reklama
Motivácia

Páliť tuky sa dá aj pri bežných aktivitách!

ikonkaJe jasné, že aj bežnými aktivitami v našom živote čerpáme zo zásob našej energie. Ak chcete schudnúť, aj bežné aktivity vám tak môžu pomôcť. A možno, ak sa vám práve niečo nechce urobiť, ale budete vedieť, že vďaka tomu aj schudnete, nakoniec to urobíte.

V tomto článku vám prinášame prehľad aktivít, s ktorými behom 30 minút spálite značné množstvo kalórií bez toho, aby ste navštívili posilňovňu alebo obuli tenisky a rozhodli sa behať pri východe slnka či inak športovať.

1. CHOĎTE PEŠO DO PRÁCE
Približný počet spálených kalórií: 180

2. CHOĎTE DO PRÁCE NA BICYKLI
Približný počet spálených kalórií: 365

3. NAVARTE SI DOMA
Približný počet spálených kalórií: 115

4. UPRACTE SI BYT
Približný počet spálených kalórií: 160

5. POMILUJTE SA S PARTNEROM
Približný počet spálených kalórií: 210

6. ODHRABTE SNEH
Približný počet spálených kalórií: 270

7. POKOSTE TRÁVNIK
Približný počet spálených kalórií: 240

8. POMÔŽTE SO SŤAHOVANÍM
Približný počet spálených kalórií: 310

9. PREMIESTNITE SI NÁBYTOK
Približný počet spálených kalórií: 260

10. UPREDNOSTNITE SCHODY
Približný počet spálených kalórií: 285

11. POVYSÁVAJTE
Približný počet spálených kalórií: 95

12. UMYTE SI AUTO
Približný počet spálených kalórií: 200

Nezabúdajte na to, že sa v živote stretnete veľakrát s rozhodnutiami, kedy si môžete vybrať ľahšiu a ťažšiu cestu. Ak si však uvedomíte, že väčším pohybom a odporom prispievate aj k lepšiemu zdraviu a chudnutiu, tak sa vám už nebude zdať ani ten výťah taký atraktívny, ako schody.

BONUS: RELAXUJTE V SAUNE
Približný počet spálených kalórií: 85



Zviditeľnite svoj e-shop, firmu či produkt na našom webe!

Mohlo by vás zaujímať:

ako-ziskat-motivaciu-k-transformacii-svojho-telaAko získať motiváciu k transformácii svojho tela?sest-tipov-ako-udrzat-cvicenie-zabavne-a-pestreŠesť tipov, ako udržať cvičenie zábavné a pestré nesabotujte-svoje-mentalne-zdravieNesabotujte svoje mentálne zdravie! ako-eliminovat-pochybnosti-a-zvysit-si-sebavedomieAko eliminovať pochybnosti a zvýšiť si sebavedomie? meditacia-a-cvicenieMeditácia a cvičenie
Vylúčenie zodpovednosti: Informácie uverejnené v článku nie sú náhradou rád špecializovaného doktora a majú len informatívny charakter. Nezodpovedáme za zranenia a ujmy, ktoré pri ich využití nastanú. Pred ich aplikovaním odporúčame konzultáciu s lekárom alebo iným odborníkom!
Facebook Twitter RSS

E-KNIHY ZADARMO   ·   COOKIES   ·   REKLAMA   ·   KONTAKT

© 2013 - 2017 SlovakFitness.sk
Webdesign and Internet media - Streftec TOPlist