Všetko o splite III. - Dvojdňový tréningový split
Všetko o splite II. – Frekvencia a objem tréningu
Všetko o splite I. – Pravidlá, ktoré musíte poznať
Tréning šampióna ľahšej kategórie, Flexa Lewisa
Reklama Mr. Olympa na SlovakFitness.sk
Tréning

Fitness fakty: Lokálne chudnutie neexistuje

Každý druhý piatok sa spolu na SlovakFitness.sk stretávať so seriálom, ktorý prezentuje skutočné fakty v oblasti cvičenia, výživy a suplementácie. Dnes prišiel čas pre jeho ďalšiu časť.

Fakt:

Lokálne chudnutie neexistuje

Prečo je to tak:

Vo svete existuje pomerne populárny mýt, ktorý hovorí o tom, že sa dá chudnúť aj lokálne. To v praxi znamená, že veľa ľudí si myslí, že vďaka špecializovaným cvikom dokážu spáliť tuky len z brucha, či len zo sedacích a stehenných svalov. Skutočnosť je však iná.

Ak budete robiť len cviky na brucho s tým, že si budete myslieť, že z neho tuky zmiznú, mýlite sa. Z fyziologického hľadiska sa totiž nedá páliť tuky len na určitých miestach tela. Preto budete páliť tuky z celého tela, pričom u mužov sa byť brucho vyrysovať ťažšie, keďže tuky z neho odchádzajú naposledy. U žien je to podobné so stehnami. Ak teda chcete chudnúť, musíte to brať globálne, znížiť príjem energie diétou a zvýšiť jej výdaj aeróbnymi či anaeróbnymi aktivitami.

Ďalšia časť vyjde o dva týždne. Nečítali ste tú poslednú?
Prečítajte si ju teraz: Fitness fakty: Cvičenie dodáva energiu




Zviditeľnite svoj e-shop, firmu či produkt na našom webe!

Mohlo by vás zaujímať:

vsetko-o-splite-iii-dvojdnovy-treningovy-splitVšetko o splite III. - Dvojdňový tréningový split vsetko-o-splite-ii-frekvencia-a-objem-treninguVšetko o splite II. – Frekvencia a objem tréninguvsetko-o-splite-i-pravidla-ktore-musite-poznatVšetko o splite I. – Pravidlá, ktoré musíte poznať trening-sampiona-lahsej-kategorie-flexa-lewisaTréning šampióna ľahšej kategórie, Flexa Lewisa tlacovka-big-ramy-prisiel-do-vegas-nicit-sny-chce-porazit-aj-heathaTlačovka: Big Ramy prišiel do Vegas ničiť sny. Chce poraziť aj Heatha
Vylúčenie zodpovednosti: Informácie uverejnené v článku nie sú náhradou rád špecializovaného doktora a majú len informatívny charakter. Nezodpovedáme za zranenia a ujmy, ktoré pri ich využití nastanú. Pred ich aplikovaním odporúčame konzultáciu s lekárom alebo iným odborníkom!
Neprehliadnite
Aj tu môžete propagovať svoju firmu!
Najnovšie články
www.autodielyexpert.sk
Fitness diskusia
Databáza cvikov
Facebook Twitter RSS

E-KNIHY ZADARMO   ·   COOKIES   ·   REKLAMA   ·   KONTAKT

© 2013 - 2017 SlovakFitness.sk
Webdesign and Internet media - Streftec TOPlist