SlovakFitness.sk

Výživa 14. 07. 2017

Recept: Jednoduché proteínové palacinky

Raňajky sú základom dňa, a preto prvý recept na portáli SlovakFitness.sk bude zameraný pre prípravu jednoduchých proteínových palaciniek, ktoré je najvhodnejšie podávať ráno. Príprava nezaberie viac ako 20 minút a poskytnú vám všetko potrebné pre zdravý štart do dňa.



proteinove palacinkyINGREDIENCIE (1 PORCIA):

| 50 g ovsených vločiek
| 3 vaječné bielka
| 1 odmerka srvátkového proteínu
| 1/4 čajovej lyžičky škorice
| 3 čajové lyžičky kakaa
| 3 tabletky stevie

POSTUP PRÍPRAVY RECEPTU:

1. Večer predtým si do misky nasypeme 50 gramov ovsených vločiek, ktoré zalejeme vodou a necháme cez noc odstáť.

2. Pred prípravou rozbijeme vajcia a oddelíme bielky od žĺtkov. Bielky nalejeme do nádoby, v ktorej budeme pripravovať hmotu pre palacinky. K nim pridáme odmerku proteínu, najlepšie vanilkového alebo čokoládového, tri čajové lyžice kakaa, štvrť čajovej lyžičky škorice a tri tabletky stevie, ktoré sme si predtým rozdrvili na prášok. Následne pridáme ovsené vločky a všetko poriadne premiešame.

3. Na zahriatu panvicu, ideálne s nepriľnavým povrchom a bez oleja, nalejeme hmotu a opečieme z oboch strán. Podávame najlepšie ešte teplé.

Tento článok bol pôvodne vydaný: 14.3.2013.

V roku 2016 sme sa vás opýtali, či by ste privítali web alebo rubriku o osobnom rozvoji. 90,11 % z vás odpovedalo „áno“. Preto sme pre vás pripravili nový web Uspech.MNE.sk. Budeme radi, ak ho podporíte aj na Facebooku:



Nahlásiť chybu


Mohlo by vás zaujímať:
tieto-jedla-by-do-ust-pravy-sportovec-nedalTieto jedlá by do úst pravý športovec nedal 8-sposobov-akymi-vplyvaju-bielkoviny-na-chudnutie8 spôsobov, akými vplývajú bielkoviny na chudnutie5-druhov-ovocia-ktore-by-ste-mali-jedavat-casto5 druhov ovocia, ktoré by ste mali jedávať často je-nizkosacharidova-vysokotucna-dieta-lepsia-ako-nizkotucnaJe nízkosacharidová, vysokotučná diéta lepšia ako nízkotučná? tri-tipy-od-fitness-modela-ktore-vam-pomozu-udrzat-formu-cely-rokTri tipy od fitness modela, ktoré vám pomôžu udržať formu celý rok
Vylúčenie zodpovednosti: Informácie uverejnené v článku nie sú náhradou rád špecializovaného doktora a majú len informatívny charakter. Nezodpovedáme za zranenia a ujmy, ktoré pri ich využití nastanú. Pred ich aplikovaním odporúčame konzultáciu s lekárom alebo iným odborníkom!
Neprehliadnite
Najnovšie články
www.autodielyexpert.sk
Fitness diskusia
Databáza cvikov
E-knihy zadarmo!
Nájdete nás aj na Facebooku.NÁVRAT HORE  hore
E-KNIHY ZADARMO · COOKIES · REKLAMA · KONTAKT

© 2013 - 2018 SlovakFitness.sk

Streftec - Webdesign & Media
TOPlist