SlovakFitness.sk

Výživa 21. 07. 2017

Recept: Grécky šalát s kuracím mäsom

Chcete zdravý obed alebo večeru? Čo takto skúsiť grécky šalát s kuracím mäsom? Príprava zaberie zhruba 25 minút a máte pripravené štyri porcie, pričom jedna obsahuje asi 340 kalórií, 10 g sacharidov, 18 g tukov a 31 g bielkovín. Ako bonus sú vitamín A, vitamín C, draslík a kalcium.

Info o recepte

INGREDIENCIE:

recept| 1/3 šálky vinného octu
| 2 lyžice panenského olivového oleja
| 1 lyžica oregana
| 1 čajová lyžička cesnakového prášku
| 1/4 čajovej lyžičky soli
| 1/4 čajovej lyžičky čierneho mletého korenia
| 6 šálok nakrájaného rímskeho šalátu
| 2 a pol šálky nakrájaného kuracieho mäsa
| 2 stredne veľké nakrájané paradajky
| 1 stredne veľká nakrájaná a šupky zbavená uhorka
| 1/2 šálky na drobno nakrájanej červenej cibule
| 1/2 šálky nakrájaných čiernych olív
| 1/2 šálky na kocky nakrájaného syru feta

POSTUP PRÍPRAVY RECEPTU:

1. Kuracia mäso, najlepšie biele z kuracích pŕs, nakrájame na kocky alebo rezančeky a opečieme asi 10 minút na grile alebo grilovacej panvici.

2. Medzitým dáme do veľkej misy vinný ocot, olivový olej, oregano, cesnakový prášok, soľ a korenie. Poriadne premiešame.

3. Do tejto zálievky pridáme šalát, paradajky, uhorku, cibuľu , olivy a syr feta. Pridáme aj dozlata opečené mäso a premiešame.

Článok bol pôvodne vydaný: 21.3.2013

V roku 2016 sme sa vás opýtali, či by ste privítali web alebo rubriku o osobnom rozvoji. 90,11 % z vás odpovedalo „áno“. Preto sme pre vás pripravili nový web Uspech.MNE.sk. Budeme radi, ak ho podporíte aj na Facebooku:



Nahlásiť chybu


Mohlo by vás zaujímať:
chcete-podporit-chudnutie-skuste-vlasske-orechyChcete podporiť chudnutie? Skúste vlašské orechy tieto-jedla-by-do-ust-pravy-sportovec-nedalTieto jedlá by do úst pravý športovec nedal 8-sposobov-akymi-vplyvaju-bielkoviny-na-chudnutie8 spôsobov, akými vplývajú bielkoviny na chudnutie5-druhov-ovocia-ktore-by-ste-mali-jedavat-casto5 druhov ovocia, ktoré by ste mali jedávať často je-nizkosacharidova-vysokotucna-dieta-lepsia-ako-nizkotucnaJe nízkosacharidová, vysokotučná diéta lepšia ako nízkotučná?
Vylúčenie zodpovednosti: Informácie uverejnené v článku nie sú náhradou rád špecializovaného doktora a majú len informatívny charakter. Nezodpovedáme za zranenia a ujmy, ktoré pri ich využití nastanú. Pred ich aplikovaním odporúčame konzultáciu s lekárom alebo iným odborníkom!
Neprehliadnite
Najnovšie články
www.autodielyexpert.sk
Fitness diskusia
Databáza cvikov
E-knihy zadarmo!
Nájdete nás aj na Facebooku.NÁVRAT HORE  hore
E-KNIHY ZADARMO · COOKIES · REKLAMA · KONTAKT

© 2013 - 2018 SlovakFitness.sk

Streftec - Webdesign & Media
TOPlist