SlovakFitness.sk

Fitness diskusia

Problém: aké cvičenie a výživové doplnky treba

Tému založil: petulka - 27.06.2016 - 12:24:22 hod.
Dobrý de%n, mám 170cm a 60kg,ale po pôrode mi tak ako väčšine zostalo brucho.Začala som cviíčiť a to tak,že 1 deň cvičím cca 4-5cvikov na brucho a 2.deň cvičím cca 4-5cvikov zameraných na nohy a zadok a potom mám deň pauzu. Pijem 2x denne proteín a uvažujem nad aminokyselinami.Zaujímalo by ma či je to tak správne alebo by som mala zmeniť cvičenie či výživové doplnky?ďakujem

28.06.2016 - 16:30:55
2x denne protein sa moze rovnat aj 300 kalorii denne navyse. aky protein to mas? ak chces len schudnut, tak musis uberat kalorie a cvicit pravidelne. doplnky ti velmi nepomozu. tie cviky cvicis v kolkych seriach? ako ti trva jeden trening? malo relevantnych informacii si poskytla.
 
Ak sa chcete zapojiť do diskusie, prosím prihláste sa alebo ak ešte nemáte vlastný úcet, zaregistrujte sa.

Neprehliadnite
Magazín úspechu
www.autodielyexpert.sk
Fitness diskusia
Databáza cvikov
E-knihy zadarmo!
Nájdete nás aj na Facebooku.NÁVRAT HORE  hore
E-KNIHY ZADARMO · COOKIES · REKLAMA · KONTAKT

© 2013 - 2018 SlovakFitness.sk

Streftec - Webdesign & Media
TOPlist