Reklama

Fitness diskusia

Problém: Postup cvičenia,počet sérií a opakovaní

Tému založil: majlino - 30.09.2016 - 21:24:46 hod.
Nazdar mal by som jednu otazku ,začal som len pred nedavnom cvičiť,mam doma lavičku s činkou na tlaky ,potom prsia, dalej činka na vzpieranie a klasicke jednoručky,chcel by som prosim vedieť primeranu vahu na tlaky a aj na vzpieranie mam tam zatial 27 kg na tlaky a na to druhe 17,5kg ,či to je dostačujuce alebo aj vela .Mam 102kg a 188cm vyšku ak to pomože..A ešte by som chcel prosim vedieť kolko mam robiť serii a kolko opakovani v tychto cvikoch na tej lavičke ,potom na prsia a aj na vzpieranie a aj jednoručky....Ďakujem velmi pekne

06.10.2016 - 12:18:21
vsetko zavisi od toho, kolko opakovani s tym urobis. Ak zacinas, tak ti mozno bude robit problem tych 27 kg, ale casom uz ti to nebude urcite stacit. Ale nie je potom problem to doplnit o kotuce.
 
Ak sa chcete zapojiť do diskusie, prosím prihláste sa alebo ak ešte nemáte vlastný úcet, zaregistrujte sa.
Neprehliadnite
Aj tu môžete propagovať svoju firmu!
Pridajte sa k nám:
www.autodielyexpert.sk
Fitness diskusia
Databáza cvikov
Facebook Twitter RSS

E-KNIHY ZADARMO   ·   COOKIES   ·   REKLAMA   ·   KONTAKT

© 2013 - 2017 SlovakFitness.sk
Webdesign and Internet media - Streftec TOPlist