Fitness diskusia
Problém: Prerusovany post - co jest
Tému založil: Lubka30 - 09.02.2017 - 22:15:31 hod.
Ahojte,potrebujem radu. Chcem zacat s prerusovanym postom 18/6. Jedla o 12, 15 a 18 kazdy den. Doobeda cvicenie (kardio a nejake cviky s vlastnou vahou a lahkymi cinkami).
Ak ma niekto skusenost, co sa ma jest, bielkoviny a zelenina alebo prve jedlo mozu byt aj sacharidy vo forme vlociek s bananom mixnutych v kokosovom mlieku (neochutenom)alebo aj napr. celozrnne cestoviny s tuniakom? A zvysne 2 jedla uz len maso, vajicka a zelenina..?
Dakujem
Ak ma niekto skusenost, co sa ma jest, bielkoviny a zelenina alebo prve jedlo mozu byt aj sacharidy vo forme vlociek s bananom mixnutych v kokosovom mlieku (neochutenom)alebo aj napr. celozrnne cestoviny s tuniakom? A zvysne 2 jedla uz len maso, vajicka a zelenina..?
Dakujem
12.02.2017 - 20:07:36 |
| Nemam s tym skusenost, inak by som poradil. Urcite by som si to poskladal tak, aby som prijal potrebny pocet kalorii a zivin podla mojich osobnych potrieb. Vedel by som cisla na cely den a tie by som si podelil do jedal. Aspon priblizne... |
Ak sa chcete zapojiť do diskusie, prosím prihláste sa alebo ak ešte nemáte vlastný úcet, zaregistrujte sa.
Neprehliadnite
Ako schudnúť?Ako nabrať svaly?Tréningové plányFitness receptyArnold SchwarzeneggerLegendy kulturistiky
Fitness diskusia
0 Krabičkovanie 1 vegan protein 1 Nazor zainteresovaneho - cvicebny plan vs. jedalnicek
Potrebujete poradiť? Opýtajte sa
Databáza cvikov
Nájdete nás aj na 
