Reklama

Fitness diskusia

Problém: Ako schudnem v mojom prípade?

Tému založil: Martina - 04.11.2017 - 11:05:05 hod.
Dobrý deň.
Som 18-ročná baba, ktorá by chcela schudnúť. Poznáte to, všetky sa chceme páčiť. Nie som tlstá, avšak mám nadváhu. Veľa tuku v oblasti ramien (keď si dám športovú podprsenku, tuk mi vytŕča, nevyzerá to pekne), mám spojené stehná (čo sa mi páči najmenej, lebo leď som bola menšia, nemala aom ich také a cítim, že ich šúchanie o seba mi bráni v lepšom a svižnejšom pohybe). Nikdy som nemala problém začať cvičiť domác cviky a venovať sa behu, kardiu na beacom stroji. Môj problém je však ten, že nevydržím vždy dlhšie ako mesiac. Ak nevidím výsledky, proste ma to demotivuje a skončím. A takto začínam znova a znova už rok. Úplne ma to otravuje a chcela by som to zmeniť, lenže neviem ako. Ďalší môj problém je ten, že sa prejedám a neviemto s jedlom vyrovnať. Vážne keby môžem napchávam sa od rána do večera, binge eating, inokedy mám výčitky svedomia a za celý deň príjmem sotva 600 kalórii v podobe jogurtov a proteínovek tyčinky. Cítim sa hrozne. Ocino povedal, že v mojom veku už nie je možné schudnúť tak, aby som spojené stehná nemala. Nechcem byť nejaká modelka alebo čo, nepotrebujem ani thigh gap, len proste schudnúť, aby som mohla lepšie vylonávať to, čo ma baví - športovať, tancovať. Áno, baví ma to, ale som neskutočne demotivovaná. Prosím, vedeli by ste mi poradiť, čo mám robiť? Ako začať a zvabiť sa závislosti na jedle? Potom môj pohyb nemá zmysel, ak jeden deň cvičím pol hoďku a hodinu a pol mám kardio, ale na večer sa prežeriem ako také prasa. Dá sa to vôbec ešte napraviť? :"(

06.11.2017 - 18:20:49
Evidentne je problem v tom, ze nechudnes, v strave. Musis najst dovody, preco ju tak kazis. Musis si uvedomit, ze vyziva je dolezitejsia ako cvicenie! Ak vynechas jeden trening, ak nebudes trenovat na 100%, ale budes dodrziavat dietu, tak stale budes robit pokroky. Naopak to nefunguje. Dieta je zaklad, uvedom si to a snaz sa hladat dovody, preco sa prejedas. Mas nejake psychicke trapenie? Stres? Nevyrovnane emocie? Alebo sa cez den nestravujes dostatocne a vecer, ked sa ozve hlad, tak uz nemas pevnu volu? Odpoved na zaverecnu otazku je - vsetko sa da napravit, len treba chciet!
 
Ak sa chcete zapojiť do diskusie, prosím prihláste sa alebo ak ešte nemáte vlastný úcet, zaregistrujte sa.
Neprehliadnite
Aj tu môžete propagovať svoju firmu!
Pridajte sa k nám:
www.autodielyexpert.sk
Fitness diskusia
Databáza cvikov
Facebook Twitter RSS

E-KNIHY ZADARMO   ·   COOKIES   ·   REKLAMA   ·   KONTAKT

© 2013 - 2017 SlovakFitness.sk
Webdesign and Internet media - Streftec TOPlist