SlovakFitness.sk

Fitness diskusia

Problém: Začiatok cvičenia - ženy

Tému založil: Dida - 03.01.2018 - 16:47:50 hod.
Zdravím, keďže neviem, kam inam by som sa mohla obrátiť, tak to píšem sem.
Chcela by som začať cvičiť. Lepšie povedané, potrebovala by som počuť pár rád. Mám 16 rokov, čo mi teda príde ako normálny vek na nejaké to ľahké cvičenie. Môj problém je, že som vysoká a chudá. A to mi neskutočne vadí. Chcela by som nabrať najmä na ruky pretože mi vadia že ich mam hrozne chudé ale zas naopak nechcem mať ruky ako chlap. Cieľom môjho cvičenia je dať sa trochu do formy (chcem na seba trochu nabrať ale nie nejak príliš, nepáčia sa mi veľmi vyšportované ženské postavy) a chcem spevniť. Nechcem sa priamo venovať kulturistike a mať svaly (dúfam, že chápete ako to myslím ) len nech cítim že cvičím a nech je to trochu aj vidno

04.01.2018 - 17:30:59
Čauko,

tak v prvom rade, keďže si ešte mladá, dá sa napísať vo vývine,
odporúčal by som Ti začať cvičiť vlastnou váhou.

Spočiatku by si mala nabrať trochu
na sile, na kondícii, takže cviky s vlastnou váhou sú najrozumnejšia voľba.

Ak by Ti to ale nestačilo a plánuješ ísť do nejakej posilňovne,
samozrejme, zdvíhať váhy nie je hriech - len pozor na váhu tých váh. :o)

Určite keď už začínaš cvičiť, odporúčal by som popozerať po nejakom proteíne.
A nemaj strach, keďže si žena a ženy majú od Boha daný menší podiel svalov ako muži,
nebude z Teba ani Ronnie Coleman, ani Arnold Schwarzenegger.

Keby máš nejaké otázky, môžeš mi napísať svoj mail a môžeme rozvinúť nejakú tú debatu.
Rád pomôžem, keď môžem. Ozaj, už keď si sem prispela takto čerstvo po Novom roku,
tak Šťastný Nový rok prajem.
 
Ak sa chcete zapojiť do diskusie, prosím prihláste sa alebo ak ešte nemáte vlastný úcet, zaregistrujte sa.

Neprehliadnite
www.autodielyexpert.sk
Fitness diskusia
Databáza cvikov
E-knihy zadarmo!
Nájdete nás aj na Facebooku.NÁVRAT HORE  hore
E-KNIHY ZADARMO · COOKIES · REKLAMA · KONTAKT

© 2013 - 2018 SlovakFitness.sk

Streftec - Webdesign & Media
TOPlist