Náš Instagram NHL KHL Osobný rozvoj
Vyhľadávanie MENU
 
 
Reklama:

Problém: Ako docielit tehličky (Poradňa)



Tému založil: Neznámy_užívateľ_203 - 14.01.2015 - 21:45:31



avatar Neznámy_užívateľ_203   |   14.01.2015 - 21:48:02
Zdravím chcem sa spýtat ako docielit tehličky mám 18 a mám taký stredne velký pupok mám 82 kilo 178 výšku neviem kolko kalorii priať a kolko vydať alebo ako to proste docielit za radu ďakujem.
 
avatar Neznámy_užívateľ_164   |   15.01.2015 - 11:21:19
Ahoj Martin. Ak si začiatočník v cvičení, začal by som tým, že by si zo svojho jedálnička vyradil blbosti ako smažené jedlá, sladkosti a pod. a cvičil (k dosiahnutí 6-packu je potrebné cvičiť nielen brucho, ale celé telo + jednoznačne zaradiť kardio). Postupne keby si si na to zvykol, tak by sme sa o presných kaloriach mohli začať baviť.
 
avatar Neznámy_užívateľ_52   |   15.01.2015 - 14:50:28
Presne ako pise Matus. Urcite neprecenuj treningy brucha. Niekto si mysli, ze ked bude brucho cvicit od nemoty do nemoty tak sa mu z toho urobia tehlicky ale to je hlupost. Snaz sa zit fyzicky aktivne, viac sa hyb, cvic a daj si do poriadku stravu
 
Fitness diskusiu sme deaktivovali. Archív tém zostane ešte dostupný na neurčito.

E-knihy zadarmoKontaktReklamaCookies a os. údaje
Nájdete nás aj na Facebooku Nájdete nás aj na Instagrame




© 2013 - 2020 SlovakFitness.sk TOPlist