Náš Instagram NHL KHL Osobný rozvoj
 
 
 
 
Reklama:

Problém: Strava (Poradňa)



Tému založil: Neznámy_užívateľ_217 - 11.04.2015 - 17:58:52

Ahojte, mám 19 rokov, nízkej postavy a od minulého roku od júna sa venujem aktívne , pravidelne športu- 5 krát do týždňa. Schudla som zo 63 kg na 50 kg a momentálne vážim 53 kg. Pred 2 týždňami som začala posilňovať brušné svaly, triceps, biceps, chrbát(po tréningu kardio 10-15 min) - 3 krát do týždňa, behávam 2 krát do týždňa a mám ešte cviky na nohy, zadok, to znamená, že 5x trénujem do týždna. Kúpila som si pred 3 týždňami proteín na spaľovanie tukov a naberanie svalov, vždy si ho dávam po cvičení. 2-3x mesačne si dávam deň, kedy spapám hocičo doma, no prosím Vás, poraďte mi, či to môžem absolvovať raz do týždňa, či to nenaruší či už redukovanie tukov z tela či naberanie svalov. Ďakujem Vám za radu.
Lenka


Fitness diskusiu sme deaktivovali. Archív tém zostane ešte dostupný na neurčito.

E-knihy zadarmoKontaktReklamaCookies a os. údaje
Nájdete nás aj na Facebooku Nájdete nás aj na Instagrame




© 2013 - 2020 SlovakFitness.sk TOPlist