Problém: Ako často cvičiť? (Poradňa)
Tému založil: Neznámy_užívateľ_236 - 01.06.2015 - 14:24:02
 Neznámy_užívateľ_236 | 01.06.2015 - 14:26:58 |
|
Dobrý deň, Chcem nabrať na svalovej hmote v oblasti rúk, hrudníka stehien a lýtok. Preto sa chcem spýtať, mám cvičiť dvakrát do týždňa vo forme ako: Pondelok - Ruky, Utorok - Brucho, Streda - Nohy a pod. alebo mám cvičiť každý deň všetko naraz? Čítal som že svaly rastú vtedy keď človek spí, a že svaly potrebujú viacej oddychu ako len jednu noc. Takže ako správne cvičiť? |
| Neznámy_užívateľ_158 | 04.06.2015 - 16:22:47 |
| najlepsie urobis, ak bude cvicit kazdu partiu dvakrat tyzdenne. skus si najst nejaky taky split (trebars 2+1). a mas pravdu, zaklad je dopriat svalom oddych. musis ale aj telu dopriat oddych a dobre spavat. samozrejme, 70 % uspechu je v strave... |
Fitness diskusiu sme deaktivovali. Archív tém zostane ešte dostupný na neurčito.
Neprehliadnite
Ako schudnúť?Ako nabrať svaly?Tréningové plányFitness receptyArnold SchwarzeneggerLegendy kulturistiky
Najnovšie bleskovky
Dotazník o využívaní steroidov priniesol zaujímavé zistenia
Chcete byť rýchlejší? Trénujte s výskokmi
Winklaar sa nezúčastní Mr. Olympia
Podporte si rast chrbta touto metódou
Výskum: Vedie prerušovaná hladovka k chudnutiu?
Ďalší obsah pod reklamou
Databáza cvikov
Užitočné nástroje
Fitness diskusia
➤