Problém: Ako často cvičiť? (Poradňa)
Tému založil: Neznámy_užívateľ_236 - 01.06.2015 - 14:24:02
 Neznámy_užívateľ_236 | 01.06.2015 - 14:26:58 |
|
Dobrý deň, Chcem nabrať na svalovej hmote v oblasti rúk, hrudníka stehien a lýtok. Preto sa chcem spýtať, mám cvičiť dvakrát do týždňa vo forme ako: Pondelok - Ruky, Utorok - Brucho, Streda - Nohy a pod. alebo mám cvičiť každý deň všetko naraz? Čítal som že svaly rastú vtedy keď človek spí, a že svaly potrebujú viacej oddychu ako len jednu noc. Takže ako správne cvičiť? |
| Neznámy_užívateľ_158 | 04.06.2015 - 16:22:47 |
| najlepsie urobis, ak bude cvicit kazdu partiu dvakrat tyzdenne. skus si najst nejaky taky split (trebars 2+1). a mas pravdu, zaklad je dopriat svalom oddych. musis ale aj telu dopriat oddych a dobre spavat. samozrejme, 70 % uspechu je v strave... |
Fitness diskusiu sme deaktivovali. Archív tém zostane ešte dostupný na neurčito.
Neprehliadnite
Ako schudnúť?Ako nabrať svaly?Tréningové plányFitness receptyArnold SchwarzeneggerLegendy kulturistiky
Najnovšie bleskovky
Vedci objavili „vypínač“, ktorý núti tukové bunky páliť energiu
Pesimisti umierajú skôr. Ani optimista však nemá vyhraté
Tampa Pro má za sebou vrchol: Skvelý debut Labradu! + video
Tampa Pro má za sebou prvý deň: Kto uspel v kategórii do 212 libier? + video
Ako prežiť v zdraví a pohode teplé letné dni?
Ďalší obsah pod reklamou
Databáza cvikov
Užitočné nástroje
Fitness diskusia