Náš Instagram NHL KHL Osobný rozvoj
Vyhľadávanie MENU
 
 
Reklama:

Problém: Ako často cvičiť? (Poradňa)



Tému založil: Neznámy_užívateľ_236 - 01.06.2015 - 14:24:02



avatar Neznámy_užívateľ_236   |   01.06.2015 - 14:26:58
Dobrý deň,
Chcem nabrať na svalovej hmote v oblasti rúk, hrudníka stehien a lýtok. Preto sa chcem spýtať, mám cvičiť dvakrát do týždňa vo forme ako: Pondelok - Ruky, Utorok - Brucho, Streda - Nohy a pod. alebo mám cvičiť každý deň všetko naraz? Čítal som že svaly rastú vtedy keď človek spí, a že svaly potrebujú viacej oddychu ako len jednu noc. Takže ako správne cvičiť?
 
avatar Neznámy_užívateľ_158   |   04.06.2015 - 16:22:47
najlepsie urobis, ak bude cvicit kazdu partiu dvakrat tyzdenne. skus si najst nejaky taky split (trebars 2+1). a mas pravdu, zaklad je dopriat svalom oddych. musis ale aj telu dopriat oddych a dobre spavat. samozrejme, 70 % uspechu je v strave...
 
Fitness diskusiu sme deaktivovali. Archív tém zostane ešte dostupný na neurčito.

E-knihy zadarmoKontaktReklamaCookies a os. údaje
Nájdete nás aj na Facebooku Nájdete nás aj na Instagrame




© 2013 - 2020 SlovakFitness.sk TOPlist