Náš Instagram NHL KHL Osobný rozvoj
Vyhľadávanie MENU
 
 
Reklama:

Problém: komplikované chudnutie (Poradňa)



Tému založil: Neznámy_užívateľ_238 - 03.06.2015 - 19:23:13

Ahoj. Som zúfalá. Nikdy som nebola chudá, vždy som mala aj rici, aj cici Za rok som však pribrala 10 kg, teraz mám 70 kg a 160 cm, čo už je naozaj priveľa. Neviem čo robiť. Diety nefungujú. Aj keď schudnem, tak ma bolí brucho a trávenie sa úplne pokazí. Nikdy som nebola športovo nadaná. Nikdy som nešportovala. Posledných pár rokov mám problémy s vyskakujúcim jabĺčkom, ani sama neviem, čo môžem cvičiť a čo nie. Mám aj spomalenú štítnu žľazu. Čo mám robiť? Potrebujem čierne na bielom, toto sprav, schudneš, ak neschudneš, robíš niečo zle. Ale ja netuším čo. Snažím sa zdravo jesť, mám však sedavé zamestnanie (12 hodín denne pri PC), snažím sa aspoň na prechádzky chodiť, ale som stále unavená.Proste toľko negatívnych faktorov, že naozaj neviem ako ďalej. Nemôžem sa na seba pozerať a v lete chodím vždy v dlhých nohaviciach, lebo tieto šunky sa hanbím dať do sukne Potrebujem pomôcť Prosím


avatar Neznámy_užívateľ_158   |   04.06.2015 - 16:19:57
ahoj, no neviem ci ta potesim, ale budes musiet hlavne obmedzit svoju stravu. komercne diety su zle, treba sa naucit jest zdravo s dlhodobymi vyhliadkami. je to tazke, ale da sa na to zvyknut. ked mas problemy s kolenom, tak ked cvicit s cinkami, tak len hornu polovicu tela. urcite aspon dva-trikrat tyzdenne. a k tomu este kardio. beh asi neprichadza k uvahy, tak by som navrhol stacionarny bicykel. teraz je aj pekne, tak to treba vyuzit a chodit na prechadzky a na bicykel. mozes aj chodit plavat. dolezite je hybat sa a nejest nezdrave jedla. chce to trochu obety, bude to tazke, ale da sa na to zvyknut, ak NAOZAJ chces. a pri tych mierach a tvojom zivotnom style by som navrhol, aby si sa k tomu odhodlala.
 
avatar Neznámy_užívateľ_238   |   11.06.2015 - 18:47:51
Hybat sa a nejest nezdrave jedla. No dobre, tak idem do toho. Uvidime... Vyzera to jednoducho. Mam pocit, ze som to robila aj doteraz, ale nevyslo to. Tak to prehodnotim, asi predsa len robim nieco zle... Dakujem
 
avatar Neznámy_užívateľ_158   |   13.06.2015 - 20:32:23
vyzera to jednoducho, ale take lahke to nie je, inak by kazdy bol v skvelej forme. disciplina a trpezlivost su zaklad.
 
Fitness diskusiu sme deaktivovali. Archív tém zostane ešte dostupný na neurčito.

E-knihy zadarmoKontaktReklamaCookies a os. údaje
Nájdete nás aj na Facebooku Nájdete nás aj na Instagrame




© 2013 - 2020 SlovakFitness.sk TOPlist