Zdravím posledný mesiac som začal chodiť do plavárne myslíte si že tie cca 2 dni v týždni stačia keĎ som v plavárni cca 1.10h +- ? A kebyže začnem chodiť do posilovne začne sa mi formovať postava keby len čisto neberiem žiadne výživové doplky len posilka a plávanie bez niečoho ? Bude to mať nejaký efekt napríkad po nejakom tom mesiaci ?