Problém: začiatočníčka (Poradňa)
Tému založil: Neznámy_užívateľ_281 - 22.01.2016 - 19:03:59
Zdravim, začinam cvičiť na naberanie svalovej hmoty s postavou pri ktorej si myslim že chudnuť netreba no nejaké tie tuky prebytočné spaliť bude asi potrebne. Tak by som chcela vedieť kedy začať s proteinmi, či hned alebo po nejakej dobe, snažim sa v strave zvyšovať počet bielkovin a sacharidov ale tie proteiny ma velmi lakaju. ďakujem
![]() |
Ahoj, najskor si daj do poriadku stravu. Skus zo stravy prijat pozadovane mnozstvo bielkovin a ked to nepojde lahko, tak potom kup srvatkovy protein. Idealne ho potom brat po cviceni. |
Fitness diskusiu sme deaktivovali. Archív tém zostane ešte dostupný na neurčito.