Čaute, od zajtra chcem chodiť do fitka na 6:00 ráno, čiže budíček asi tak na 5:00 a za hodinku už makám. Chcem sa opýtať čo zjesť napr. o tej piatej ? Nejaké tie ovsené vločky na energiu, vypiť trošku vody ...ale čo po tréningu ? ktorý skončí cca 7:00, potréningové jedlo má byť to najlepšie jedlo dňa ...lenže príde mi blbé o siedmej ráno sa napchávať kuracím mäsom, stačí si dať napr. tvarohový koktail ? a mäso dorovnať až tak na obed ?

Díky za rady.