Náš Instagram NHL KHL Osobný rozvoj
Vyhľadávanie MENU
 
 
Reklama:

Problém: ranný tréning (Poradňa)



Tému založil: Neznámy_užívateľ_37 - 12.05.2013 - 15:22:26

Čaute, od zajtra chcem chodiť do fitka na 6:00 ráno, čiže budíček asi tak na 5:00 a za hodinku už makám. Chcem sa opýtať čo zjesť napr. o tej piatej ? Nejaké tie ovsené vločky na energiu, vypiť trošku vody ...ale čo po tréningu ? ktorý skončí cca 7:00, potréningové jedlo má byť to najlepšie jedlo dňa ...lenže príde mi blbé o siedmej ráno sa napchávať kuracím mäsom, stačí si dať napr. tvarohový koktail ? a mäso dorovnať až tak na obed ?

Díky za rady.


avatar Neznámy_užívateľ_1   |   13.05.2013 - 15:09:25
s tymi ovsenymi vlockami si zacal dobre, pridaj k nim aj proteinovy napoj. ten si daj aj po treningu, dopln jednoduchymi sacharidmi. to maso si nechaj aj na obed, ale dal by som si na tvojom mieste v tom pripade medzi potreningovom napoji a obedom este jednu davku proteinu. a vecer je dobry tvaroh.
 
Fitness diskusiu sme deaktivovali. Archív tém zostane ešte dostupný na neurčito.

E-knihy zadarmoKontaktReklamaCookies a os. údaje
Nájdete nás aj na Facebooku Nájdete nás aj na Instagrame




© 2013 - 2021 SlovakFitness.sk TOPlist