SlovakFitness.sk

Fitness diskusia

Problém: aké cvičenie a výživové doplnky treba

Tému založil: Neznámy_užívateľ_322 - 27.06.2016 - 12:24:22 hod.
Dobrý de%n, mám 170cm a 60kg,ale po pôrode mi tak ako väčšine zostalo brucho.Začala som cviíčiť a to tak,že 1 deň cvičím cca 4-5cvikov na brucho a 2.deň cvičím cca 4-5cvikov zameraných na nohy a zadok a potom mám deň pauzu. Pijem 2x denne proteín a uvažujem nad aminokyselinami.Zaujímalo by ma či je to tak správne alebo by som mala zmeniť cvičenie či výživové doplnky?ďakujem

avatar Neznámy_užívateľ_158
28.06.2016 - 16:30:55
2x denne protein sa moze rovnat aj 300 kalorii denne navyse. aky protein to mas? ak chces len schudnut, tak musis uberat kalorie a cvicit pravidelne. doplnky ti velmi nepomozu. tie cviky cvicis v kolkych seriach? ako ti trva jeden trening? malo relevantnych informacii si poskytla.
 
Fitness diskusiu sme deaktivovali. Archív tém zostane ešte dostupný na neurčito.

Neprehliadnite
www.autodielyexpert.sk
Fitness diskusia
Databáza cvikov
E-knihy zadarmo!
Nájdete nás aj na Facebooku.NÁVRAT HORE  hore
E-KNIHY ZADARMO · COOKIES A OS. ÚDAJE · REKLAMA · KONTAKT

© 2013 - 2018 SlovakFitness.sk

Streftec - Webdesign & Media
TOPlist