Problém: Boky (Poradňa)
Tému založil: Neznámy_užívateľ_41 - 16.06.2013 - 12:33:03
Ahoj, pravidelne posilujem a mam v celku dobru postavu az na to ze mam pomerne siroke boky co kazi taky dojem.. Mohli by ste mi pomoct nejaky cvik alebo daco? Dakujem
 Neznámy_užívateľ_1 | 16.06.2013 - 15:23:09 |
| ahoj pienko, je to vec genetiky a priamo tie boky nezmensis (jedine tak spalenim tukov v tej oblasti), musis ist na to opticky - zvacsit sirku vyssie od nich (chrbat, ramena), aby sa opticky boky zmensili. zameraj sa teda na naberanie objemu v ramenach (cviky: tlaky, upazovanie) a rozvoj sirokeho svalu chrbta (cviky: zhyby, pritahy hornej kladky, pullover). cviky najdes aj v databaze cvikov na tejto stranke. |
| Neznámy_užívateľ_41 | 17.06.2013 - 19:16:56 |
dakujem, vykonam 
|
Fitness diskusiu sme deaktivovali. Archív tém zostane ešte dostupný na neurčito.
Neprehliadnite
Ako schudnúť?Ako nabrať svaly?Tréningové plányFitness receptyArnold SchwarzeneggerLegendy kulturistiky
Najnovšie bleskovky
Dotazník o využívaní steroidov priniesol zaujímavé zistenia
Chcete byť rýchlejší? Trénujte s výskokmi
Winklaar sa nezúčastní Mr. Olympia
Podporte si rast chrbta touto metódou
Výskum: Vedie prerušovaná hladovka k chudnutiu?
Ďalší obsah pod reklamou
Databáza cvikov
Užitočné nástroje
Fitness diskusia
➤