Náš Instagram NHL KHL Osobný rozvoj
Vyhľadávanie MENU
 
 
Reklama:

Problém: Boky (Poradňa)



Tému založil: Neznámy_užívateľ_41 - 16.06.2013 - 12:33:03

Ahoj, pravidelne posilujem a mam v celku dobru postavu az na to ze mam pomerne siroke boky co kazi taky dojem.. Mohli by ste mi pomoct nejaky cvik alebo daco? Dakujem


avatar Neznámy_užívateľ_1   |   16.06.2013 - 15:23:09
ahoj pienko, je to vec genetiky a priamo tie boky nezmensis (jedine tak spalenim tukov v tej oblasti), musis ist na to opticky - zvacsit sirku vyssie od nich (chrbat, ramena), aby sa opticky boky zmensili. zameraj sa teda na naberanie objemu v ramenach (cviky: tlaky, upazovanie) a rozvoj sirokeho svalu chrbta (cviky: zhyby, pritahy hornej kladky, pullover). cviky najdes aj v databaze cvikov na tejto stranke.
 
avatar Neznámy_užívateľ_41   |   17.06.2013 - 19:16:56
dakujem, vykonam
 
Fitness diskusiu sme deaktivovali. Archív tém zostane ešte dostupný na neurčito.

E-knihy zadarmoKontaktReklamaCookies a os. údaje
Nájdete nás aj na Facebooku Nájdete nás aj na Instagrame




© 2013 - 2021 SlovakFitness.sk TOPlist