SlovakFitness.sk

Fitness diskusia

Problém: Postup cvičenia,počet sérií a opakovaní

Tému založil: Neznámy_užívateľ_342 - 30.09.2016 - 21:24:46 hod.
Nazdar mal by som jednu otazku ,začal som len pred nedavnom cvičiť,mam doma lavičku s činkou na tlaky ,potom prsia, dalej činka na vzpieranie a klasicke jednoručky,chcel by som prosim vedieť primeranu vahu na tlaky a aj na vzpieranie mam tam zatial 27 kg na tlaky a na to druhe 17,5kg ,či to je dostačujuce alebo aj vela .Mam 102kg a 188cm vyšku ak to pomože..A ešte by som chcel prosim vedieť kolko mam robiť serii a kolko opakovani v tychto cvikoch na tej lavičke ,potom na prsia a aj na vzpieranie a aj jednoručky....Ďakujem velmi pekne

avatar Neznámy_užívateľ_158
06.10.2016 - 12:18:21
vsetko zavisi od toho, kolko opakovani s tym urobis. Ak zacinas, tak ti mozno bude robit problem tych 27 kg, ale casom uz ti to nebude urcite stacit. Ale nie je potom problem to doplnit o kotuce.
 
Fitness diskusiu sme deaktivovali. Archív tém zostane ešte dostupný na neurčito.

Neprehliadnite
www.autodielyexpert.sk
Fitness diskusia
Databáza cvikov
E-knihy zadarmo!
Nájdete nás aj na Facebooku.NÁVRAT HORE  hore
E-KNIHY ZADARMO · COOKIES A OS. ÚDAJE · REKLAMA · KONTAKT

© 2013 - 2018 SlovakFitness.sk

Streftec - Webdesign & Media
TOPlist