Problém: Prerusovany post - co jest (Poradňa)



Tému založil: Neznámy_užívateľ_363 - 09.02.2017 - 22:15:31

Ahojte,potrebujem radu. Chcem zacat s prerusovanym postom 18/6. Jedla o 12, 15 a 18 kazdy den. Doobeda cvicenie (kardio a nejake cviky s vlastnou vahou a lahkymi cinkami).
Ak ma niekto skusenost, co sa ma jest, bielkoviny a zelenina alebo prve jedlo mozu byt aj sacharidy vo forme vlociek s bananom mixnutych v kokosovom mlieku (neochutenom)alebo aj napr. celozrnne cestoviny s tuniakom? A zvysne 2 jedla uz len maso, vajicka a zelenina..?
Dakujem


avatar Neznámy_užívateľ_52   |   12.02.2017 - 20:07:36
Nemam s tym skusenost, inak by som poradil. Urcite by som si to poskladal tak, aby som prijal potrebny pocet kalorii a zivin podla mojich osobnych potrieb. Vedel by som cisla na cely den a tie by som si podelil do jedal. Aspon priblizne...
 
Fitness diskusiu sme deaktivovali. Archív tém zostane ešte dostupný na neurčito.

E-knihy zadarmoKontaktReklamaCookies a os. údaje
Nájdete nás aj na Facebooku


Streftec - Webdesign & Media

© 2013 - 2019 SlovakFitness.sk
TOPlist