SlovakFitness.sk

Dobrý deň,ahojte. Mám 27 rokov,aktuálne 159cm/50kg. Váhu okolo 50 kil som mavala uz aj predtym a nedarilo sa mi ju aspon o nieco zvysit. Som rok po porode druheho syna,sice som cez tehotenstvo pribrala 26 kil,do roka som vsetky kila zhodula,ale samozrejme sa o to pricinil aj stres a problemy v rodine,s tym spojena nechut do jedla a podobne. Chcela by som docielit váhu 55 kg a cvicenim spevnit svalstvo hlavne v okoli prsia-zadok. Vedeli by ste mi poradit nejaky ucinny sposob ako pribrat na váhe a cviky (najlepsie take ktore sa daju robit aj doma kedze som na rodicovskej dovolenke) na spevnenie tela,avsak take pri ktorych sa nechudne? Mám útlu chudú postavu a chcela by som vyzerať zdravo..Dakujem,pekny den.