Problém: cvicenie s vlastnou vahou-split alebo trening celeho tela (Poradňa)
Tému založil: Neznámy_užívateľ_47 - 27.06.2013 - 13:30:08
Ahoj chcel by som sa spytat ze ked cvicim s vlastnou vahou mam si spravit treningovy split alebo trening celeho tela?
![]() |
Neviem ci iba zacinas cvicit alebo siuz pokrocily a pod. Ale urcite plati, ze telo ma byt vyvazene v raste aj v namahe. teda precvicit cele telo je vzdy dobre. Citis sa aj lepsie ked si unaveny ako celok, nez len nejaky ten zvlast precvicovany sval. A o tom je aj krasa cross-fitu. Vo vseobecnosti je to zdravsie ako samotne posilovanie. Okrem ineho aj preto, lebo pri silovych cvikoch s cinkami sa buduju hlavne velke a povrchove svalstva, ktore nam umoznuju pohyb. Ale tie hlboke svlastva, ktore nas drzia pokope, su neprecvicovane. Tie sa precvicuju totiz tenziou, cize dlhym napatim, nie silou. Preto je cross-fit velmi komplexny. Ale .... uprimne, je fajn si zobrat aj cinky, patri to k tomu. Ved chceme byt aj namakani![]() ![]() |
![]() |
dakujem pekne ![]() |
Fitness diskusiu sme deaktivovali. Archív tém zostane ešte dostupný na neurčito.