Problém: cvicenie s vlastnou vahou-split alebo trening celeho tela (Poradňa)
Tému založil: Neznámy_užívateľ_47 - 27.06.2013 - 13:30:08
Ahoj chcel by som sa spytat ze ked cvicim s vlastnou vahou mam si spravit treningovy split alebo trening celeho tela?
 Neznámy_užívateľ_50 | 08.07.2013 - 10:36:09 |
Neviem ci iba zacinas cvicit alebo siuz pokrocily a pod. Ale urcite plati, ze telo ma byt vyvazene v raste aj v namahe. teda precvicit cele telo je vzdy dobre. Citis sa aj lepsie ked si unaveny ako celok, nez len nejaky ten zvlast precvicovany sval. A o tom je aj krasa cross-fitu. Vo vseobecnosti je to zdravsie ako samotne posilovanie. Okrem ineho aj preto, lebo pri silovych cvikoch s cinkami sa buduju hlavne velke a povrchove svalstva, ktore nam umoznuju pohyb. Ale tie hlboke svlastva, ktore nas drzia pokope, su neprecvicovane. Tie sa precvicuju totiz tenziou, cize dlhym napatim, nie silou. Preto je cross-fit velmi komplexny. Ale .... uprimne, je fajn si zobrat aj cinky, patri to k tomu. Ved chceme byt aj namakani Niee len zdravi Inymi slovami, daj si najprv telo do harmonie komplexnym cvikmi celeho tela. A az neskor sa zacni zameriavat aj na svaly, ktore chces selektivne vylepsit.
|
| Neznámy_užívateľ_47 | 18.09.2013 - 19:45:25 |
|
dakujem pekne
|
Fitness diskusiu sme deaktivovali. Archív tém zostane ešte dostupný na neurčito.
Neprehliadnite
Ako schudnúť?Ako nabrať svaly?Tréningové plányFitness receptyArnold SchwarzeneggerLegendy kulturistiky
Najnovšie bleskovky
Výskum naznačuje, že svedomití ľudia žijú dlhšie
Lyžovanie: Vlhová prišla o vedenie vo Svetovom pohári
Orechy namiesto živočíšnych zdrojov bielkovín znižujú riziko úmrtia
Pravdepodobnosť, že vás infarkt zabije je vyššia, ak necvičíte
Na ostrovoch už viac ľudí zabije obezita ako fajčenie
Ďalší obsah pod reklamou
Databáza cvikov
Užitočné nástroje
Fitness diskusia
➤