Náš Instagram NHL KHL Osobný rozvoj
 
 
 
 
Reklama:

Problém: Mozem trenovat kazdy den? (Poradňa)



Tému založil: Neznámy_užívateľ_3 - 04.03.2013 - 15:17:24

blizi sa leto a ja by som chcel vylepsit moje telo, aby som sa mohol na kupalisku ukazovat pred dievcatami. mozem hrudnik cvicit kazdy den, aby som urychlil pokroky?


avatar Neznámy_užívateľ_2   |   04.03.2013 - 15:23:13
Cvicit kazdy den jednu svalovu partiu je skor kontraproduktivne. Hrudnik, ani ziadna ina svalova partia, totiz nerastie v posilnovni, ale mimo nej. Na rast potrebuje dostatocne okno na to, aby sa sval zregeneroval z posledneho treningu. Odpoved je tak – NIE.
 
avatar Neznámy_užívateľ_3   |   04.03.2013 - 15:30:56
a ako casto by ste mi ho odporucali cvicit?
 
avatar Neznámy_užívateľ_2   |   04.03.2013 - 15:44:08
Vyuzi treningovy split, pri ktorom hrudnik precvicis raz alebo dvakrat behom tyzdna. Pripadne skus trenovat cele telo 3x do tyzdna.
 
avatar Neznámy_užívateľ_3   |   04.03.2013 - 15:55:02
dakujem! vyskusam cele telo. mozem kazdy druhy den?
 
avatar Neznámy_užívateľ_2   |   04.03.2013 - 15:59:44
Ano, kazdy druhy den cvicit mozes, ale daj pozor na pretrenovanie. Neprecvicuj hrudnik viac ako 5-6 seriami. V kazdej sa snaz urobit 8-10 opakovani...
 
Fitness diskusiu sme deaktivovali. Archív tém zostane ešte dostupný na neurčito.

E-knihy zadarmoKontaktReklamaCookies a os. údaje
Nájdete nás aj na Facebooku Nájdete nás aj na Instagrame




© 2013 - 2020 SlovakFitness.sk TOPlist