Problém: Mozem trenovat kazdy den? (Poradňa)
Tému založil: Neznámy_užívateľ_3 - 04.03.2013 - 15:17:24
blizi sa leto a ja by som chcel vylepsit moje telo, aby som sa mohol na kupalisku ukazovat pred dievcatami. mozem hrudnik cvicit kazdy den, aby som urychlil pokroky?
 Neznámy_užívateľ_2 | 04.03.2013 - 15:23:13 |
| Cvicit kazdy den jednu svalovu partiu je skor kontraproduktivne. Hrudnik, ani ziadna ina svalova partia, totiz nerastie v posilnovni, ale mimo nej. Na rast potrebuje dostatocne okno na to, aby sa sval zregeneroval z posledneho treningu. Odpoved je tak – NIE. |
| Neznámy_užívateľ_3 | 04.03.2013 - 15:30:56 |
| a ako casto by ste mi ho odporucali cvicit? |
| Neznámy_užívateľ_2 | 04.03.2013 - 15:44:08 |
| Vyuzi treningovy split, pri ktorom hrudnik precvicis raz alebo dvakrat behom tyzdna. Pripadne skus trenovat cele telo 3x do tyzdna. |
| Neznámy_užívateľ_3 | 04.03.2013 - 15:55:02 |
| dakujem! vyskusam cele telo. mozem kazdy druhy den? |
| Neznámy_užívateľ_2 | 04.03.2013 - 15:59:44 |
| Ano, kazdy druhy den cvicit mozes, ale daj pozor na pretrenovanie. Neprecvicuj hrudnik viac ako 5-6 seriami. V kazdej sa snaz urobit 8-10 opakovani... |
Fitness diskusiu sme deaktivovali. Archív tém zostane ešte dostupný na neurčito.
Neprehliadnite
Ako schudnúť?Ako nabrať svaly?Tréningové plányFitness receptyArnold SchwarzeneggerLegendy kulturistiky
Najnovšie bleskovky
Cvičenie môže spomaliť alebo odvrátiť poruchy zraku
Ako to vyzerá aktuálne so súťažami v profi kulturistike?
Video: Golem vs. Boogieman! Brutálny tréning hrudníka
Rusi úspešne otestovali vakcínu. Čoskoro by mala ísť do sveta
Dezinfikujete si často ruky? Pozor na ich spálenie
Ďalší obsah pod reklamou
Databáza cvikov
Užitočné nástroje
Fitness diskusia