Problém: Mozem trenovat kazdy den? (Poradňa)
Tému založil: Neznámy_užívateľ_3 - 04.03.2013 - 15:17:24
blizi sa leto a ja by som chcel vylepsit moje telo, aby som sa mohol na kupalisku ukazovat pred dievcatami. mozem hrudnik cvicit kazdy den, aby som urychlil pokroky?
 Neznámy_užívateľ_2 | 04.03.2013 - 15:23:13 |
| Cvicit kazdy den jednu svalovu partiu je skor kontraproduktivne. Hrudnik, ani ziadna ina svalova partia, totiz nerastie v posilnovni, ale mimo nej. Na rast potrebuje dostatocne okno na to, aby sa sval zregeneroval z posledneho treningu. Odpoved je tak – NIE. |
| Neznámy_užívateľ_3 | 04.03.2013 - 15:30:56 |
| a ako casto by ste mi ho odporucali cvicit? |
| Neznámy_užívateľ_2 | 04.03.2013 - 15:44:08 |
| Vyuzi treningovy split, pri ktorom hrudnik precvicis raz alebo dvakrat behom tyzdna. Pripadne skus trenovat cele telo 3x do tyzdna. |
| Neznámy_užívateľ_3 | 04.03.2013 - 15:55:02 |
| dakujem! vyskusam cele telo. mozem kazdy druhy den? |
| Neznámy_užívateľ_2 | 04.03.2013 - 15:59:44 |
| Ano, kazdy druhy den cvicit mozes, ale daj pozor na pretrenovanie. Neprecvicuj hrudnik viac ako 5-6 seriami. V kazdej sa snaz urobit 8-10 opakovani... |
Fitness diskusiu sme deaktivovali. Archív tém zostane ešte dostupný na neurčito.
Neprehliadnite
Ako schudnúť?Ako nabrať svaly?Tréningové plányFitness receptyArnold SchwarzeneggerLegendy kulturistiky
Ďalší obsah pod reklamou
Databáza cvikov
Užitočné nástroje
Fitness diskusia