Problém: Poradie cvikov (Poradňa)
Tému založil: Neznámy_užívateľ_30 - 12.01.2014 - 11:59:56
chcem sa spytat ked v jeden den cvicim napr. chrbat a hrudnik ci zalezi na tom aby som najskor od cvivil cviky na jednu partiu (chrbat) a potom az hrudnik ..alebo mozem jednotlive partie striedat ?
 Neznámy_užívateľ_1 | 13.01.2014 - 10:34:41 |
| pokojne mozes aj najskor odcvicit cely chrbat a potom dat hrudnik, ale aj odcvicit jeden cvik na chrbat a potom dalsi cvik na hrudnik a striedat to do konca treningu, pripadne odcvicit jednu seriu na chrbat a potom jednu seriu na hrudnik. posledna moznost sa mi osvedcila hlavne pri rysovani alebo pri nedostatku casu, kde som robil superserie (cvik na chrbat a potom bez prestavky cvik na hrudnik). co ti najviac vyhovuje? |
| Neznámy_užívateľ_30 | 15.01.2014 - 21:28:19 |
|
Dakujem. niekedy tiez nestiham odcvicit alebo je obsadeny stroj tak preto som sa pytal a kdesi davno som pocul/ cital nazor ze jedna partia by sa mala cvicit samostatne ze vtedy su svaly najviac stimulovane . mozno vyskusam tu poslednu variantu 
|
Fitness diskusiu sme deaktivovali. Archív tém zostane ešte dostupný na neurčito.
Neprehliadnite
Ako schudnúť?Ako nabrať svaly?Tréningové plányFitness receptyArnold SchwarzeneggerLegendy kulturistiky
Najnovšie bleskovky
Chcete byť rýchlejší? Trénujte s výskokmi
Winklaar sa nezúčastní Mr. Olympia
Podporte si rast chrbta touto metódou
Výskum: Vedie prerušovaná hladovka k chudnutiu?
Len 12 minút cvičenia ponúka veľké prínosy pre zdravie
Ďalší obsah pod reklamou
Databáza cvikov
Užitočné nástroje
Fitness diskusia
➤