Problém: Ako na to v 40-ke? (Poradňa)
Tému založil: Neznámy_užívateľ_101 - 31.01.2014 - 13:53:43
Dobrý,chcem sa oýtať,potreboval by som trochu zhodit a spevniť svalstvo.Mám už ale 40 - tku,nie je to už neskoro?Ak nie ako často by ste mi odporučili cvičiť?
 Neznámy_užívateľ_52 | 31.01.2014 - 22:01:53 |
| Nikdy nie je neskoro, len treba cvicit s rozumom. Trikrat do tyzdna posilnovanie celeho tela a popripade doplnit na zhodenie aj nejaky aerobny trening - zrejme bicykel dvakrat do tyzdna. |
| Neznámy_užívateľ_101 | 04.02.2014 - 11:15:26 |
|
Mal by som podla teba zaradit do stravy aj proteiny? Ake by boli najvhodnejsie? |
| Neznámy_užívateľ_52 | 04.02.2014 - 20:17:36 |
|
Ak nemas dostatok bielkovin zo stravy, tak na ranajky a po treningu alebo len po treningu si mozes davat. A ked chces schudnit, tak skus nejake vysokopercentne. Skus tento: http://www.protein.sk/e-53-iso-100hydrolyzed-whey-protein-dymatize ...alebo ak chces trosku ekonomickejsie balenie, tak tento: http://www.protein.sk/e-52-elite-whey-protein-isolate-80dymatize (4,6 kg sa najviac oplati) |
Fitness diskusiu sme deaktivovali. Archív tém zostane ešte dostupný na neurčito.
Neprehliadnite
Ako schudnúť?Ako nabrať svaly?Tréningové plányFitness receptyArnold SchwarzeneggerLegendy kulturistiky
Najnovšie bleskovky
Lyžovanie: Vlhová prišla o vedenie vo Svetovom pohári
Orechy namiesto živočíšnych zdrojov bielkovín znižujú riziko úmrtia
Pravdepodobnosť, že vás infarkt zabije je vyššia, ak necvičíte
Na ostrovoch už viac ľudí zabije obezita ako fajčenie
Môže nás nezdravá strava v detstve ovplyvniť na celý život?
Ďalší obsah pod reklamou
Databáza cvikov
Užitočné nástroje
Fitness diskusia
➤