Náš Instagram NHL KHL Osobný rozvoj
Vyhľadávanie MENU
 
 
Reklama:

Problém: Ako na to v 40-ke? (Poradňa)



Tému založil: Neznámy_užívateľ_101 - 31.01.2014 - 13:53:43

Dobrý,chcem sa oýtať,potreboval by som trochu zhodit a spevniť svalstvo.Mám už ale 40 - tku,nie je to už neskoro?Ak nie ako často by ste mi odporučili cvičiť?


avatar Neznámy_užívateľ_52   |   31.01.2014 - 22:01:53
Nikdy nie je neskoro, len treba cvicit s rozumom. Trikrat do tyzdna posilnovanie celeho tela a popripade doplnit na zhodenie aj nejaky aerobny trening - zrejme bicykel dvakrat do tyzdna.
 
avatar Neznámy_užívateľ_101   |   04.02.2014 - 11:15:26
Mal by som podla teba zaradit do stravy aj proteiny?
Ake by boli najvhodnejsie?
 
avatar Neznámy_užívateľ_52   |   04.02.2014 - 20:17:36
Ak nemas dostatok bielkovin zo stravy, tak na ranajky a po treningu alebo len po treningu si mozes davat. A ked chces schudnit, tak skus nejake vysokopercentne.

Skus tento:
http://www.protein.sk/e-53-iso-100hydrolyzed-whey-protein-dymatize

...alebo ak chces trosku ekonomickejsie balenie, tak tento:
http://www.protein.sk/e-52-elite-whey-protein-isolate-80dymatize

(4,6 kg sa najviac oplati)
 
Fitness diskusiu sme deaktivovali. Archív tém zostane ešte dostupný na neurčito.

E-knihy zadarmoKontaktReklamaCookies a os. údaje
Nájdete nás aj na Facebooku Nájdete nás aj na Instagrame




© 2013 - 2020 SlovakFitness.sk TOPlist