Problém: Ako na to v 40-ke? (Poradňa)
Tému založil: Neznámy_užívateľ_101 - 31.01.2014 - 13:53:43
Dobrý,chcem sa oýtať,potreboval by som trochu zhodit a spevniť svalstvo.Mám už ale 40 - tku,nie je to už neskoro?Ak nie ako často by ste mi odporučili cvičiť?
 Neznámy_užívateľ_52 | 31.01.2014 - 22:01:53 |
| Nikdy nie je neskoro, len treba cvicit s rozumom. Trikrat do tyzdna posilnovanie celeho tela a popripade doplnit na zhodenie aj nejaky aerobny trening - zrejme bicykel dvakrat do tyzdna. |
| Neznámy_užívateľ_101 | 04.02.2014 - 11:15:26 |
|
Mal by som podla teba zaradit do stravy aj proteiny? Ake by boli najvhodnejsie? |
| Neznámy_užívateľ_52 | 04.02.2014 - 20:17:36 |
|
Ak nemas dostatok bielkovin zo stravy, tak na ranajky a po treningu alebo len po treningu si mozes davat. A ked chces schudnit, tak skus nejake vysokopercentne. Skus tento: http://www.protein.sk/e-53-iso-100hydrolyzed-whey-protein-dymatize ...alebo ak chces trosku ekonomickejsie balenie, tak tento: http://www.protein.sk/e-52-elite-whey-protein-isolate-80dymatize (4,6 kg sa najviac oplati) |
Fitness diskusiu sme deaktivovali. Archív tém zostane ešte dostupný na neurčito.
Neprehliadnite
Ako schudnúť?Ako nabrať svaly?Tréningové plányFitness receptyArnold SchwarzeneggerLegendy kulturistiky
Ďalší obsah pod reklamou
Databáza cvikov
Užitočné nástroje
Fitness diskusia