Náš Instagram NHL KHL Osobný rozvoj
 
 
 
 
Reklama:

Problém: Prosba o Pomoc s rýsovaním (Poradňa)



Tému založil: Neznámy_užívateľ_102 - 31.01.2014 - 19:18:06

Zdravím, chcel by som sa spýtať či je možné vyrýsovať telo(hlavne brucho a nohy) bez zmeny stravy(že by som len obmedzil nejaké veci a jedol menej 6x denne). Cvičil by som každý deň Insanity Workout, pridal by som beh a trochu posilovania. A druhý bod mojej otázky ako zvýšiť kondičku pri behu(lebo vládzem behať v miernom tempe asi 1.5 minúty a už nevládzem). Mám 172cm a 77kg. Dakujem


avatar Neznámy_užívateľ_52   |   31.01.2014 - 22:04:25
Stravu musis zmenit tak, aby si prijimal menej kalorii ako vydas a viac-menej si aj protirecis, kedze "obmedzit nejake veci" a jest "menej 6x denne" je zmena. A kondicku zvysis len tak, ze budes neustale posunovat hranice. Teraz zabezis 2 minuty, zajtra 2 a pol, pozajtra 3, o tyzden 10, o dva tyzdne 20 a o mesiac budes frajerit polhodinu. Pokracuj v praci, vela stastia
 
avatar Neznámy_užívateľ_102   |   01.02.2014 - 08:22:36
Veľká vdaka.
 
Fitness diskusiu sme deaktivovali. Archív tém zostane ešte dostupný na neurčito.

E-knihy zadarmoKontaktReklamaCookies a os. údaje
Nájdete nás aj na Facebooku Nájdete nás aj na Instagrame




© 2013 - 2020 SlovakFitness.sk TOPlist