Problém: Prosba o Pomoc s rýsovaním (Poradňa)
Tému založil: Neznámy_užívateľ_102 - 31.01.2014 - 19:18:06
Zdravím, chcel by som sa spýtať či je možné vyrýsovať telo(hlavne brucho a nohy) bez zmeny stravy(že by som len obmedzil nejaké veci a jedol menej 6x denne). Cvičil by som každý deň Insanity Workout, pridal by som beh a trochu posilovania. A druhý bod mojej otázky ako zvýšiť kondičku pri behu(lebo vládzem behať v miernom tempe asi 1.5 minúty a už nevládzem). Mám 172cm a 77kg. Dakujem
 Neznámy_užívateľ_52 | 31.01.2014 - 22:04:25 |
Stravu musis zmenit tak, aby si prijimal menej kalorii ako vydas a viac-menej si aj protirecis, kedze "obmedzit nejake veci" a jest "menej 6x denne" je zmena. A kondicku zvysis len tak, ze budes neustale posunovat hranice. Teraz zabezis 2 minuty, zajtra 2 a pol, pozajtra 3, o tyzden 10, o dva tyzdne 20 a o mesiac budes frajerit polhodinu. Pokracuj v praci, vela stastia 
|
| Neznámy_užívateľ_102 | 01.02.2014 - 08:22:36 |
|
Veľká vdaka.
|
Fitness diskusiu sme deaktivovali. Archív tém zostane ešte dostupný na neurčito.
Neprehliadnite
Ako schudnúť?Ako nabrať svaly?Tréningové plányFitness receptyArnold SchwarzeneggerLegendy kulturistiky
Najnovšie bleskovky
Chcete byť rýchlejší? Trénujte s výskokmi
Winklaar sa nezúčastní Mr. Olympia
Podporte si rast chrbta touto metódou
Výskum: Vedie prerušovaná hladovka k chudnutiu?
Len 12 minút cvičenia ponúka veľké prínosy pre zdravie
Ďalší obsah pod reklamou
Databáza cvikov
Užitočné nástroje
Fitness diskusia
➤