Náš Instagram NHL KHL Osobný rozvoj
Vyhľadávanie MENU
 
 
Reklama:

Problém: Ako spravne začat? a dospieť k svojej celkovej premene ? :) (Poradňa)



Tému založil: Neznámy_užívateľ_121 - 06.05.2014 - 13:58:40

Zdravím Mám 18 rokov (170cm,70kg) a chcela by som poradiť ohladom mojej celkovej premeny ( jedlo, pitný režim, cvičenie) Vela krát som sa snažila vypracovať si postavu a zhodit ake to kilečko, no bezvysledne ... Asi na to nemám tie správne postupy. Navyše bývam na internáte, a nejaké špecialne vyváranie naša stará dvojplatnička už nezvláda Prosím poradte mi .. ako si zostaviť spravny jedálniček, čo,kedy a ako cvičiť .. a ako vlastne začať a nevzdať to .. budem vdačná za každu radu vopred Ďakujem.


avatar Neznámy_užívateľ_52   |   09.05.2014 - 06:59:18
Vsetko je o o hlave. ked uz si to skusala v minulosti a vzdala si to tak potom nehladaj zazracne metody. Zakladom je to, aby si bola disciplinovana a to je vsetko o hlave. V jedle hlavne eliminuj jednoduche cukry, zvys prijem bielkovin. Vecer uz sacharidy vobec nejedz, vyrad sladkosti, slane veci, sladene napoje a pi vela vody. Mas aj na tejto stranke vela clankov k tomu. A cvicenie? Ked chces zhodit kilecka, tak sa zacni hybat - pravidlene behavat, skus intervalovy trening a trikrat do tyzdna si pocvic aj s cinkami.
 
Fitness diskusiu sme deaktivovali. Archív tém zostane ešte dostupný na neurčito.

E-knihy zadarmoKontaktReklamaCookies a os. údaje
Nájdete nás aj na Facebooku Nájdete nás aj na Instagrame




© 2013 - 2020 SlovakFitness.sk TOPlist