Náš Instagram NHL KHL Osobný rozvoj
Vyhľadávanie MENU
 
 
Reklama:

Problém: Efektivita cvičenia (Poradňa)



Tému založil: Neznámy_užívateľ_125 - 17.05.2014 - 20:08:46

Dobrý deň. Som dievča a mám 20 rokov. Mám mierne vyšportovanú postavu.
Je možné 100 brušákmi a 50 kľukmi vyrsovať svaly? Je možné že sa to na svaloch aspoň nejako prejavý už pri tomto cvičení 1x do týždňa? Napíšte mi prosím viac otom.
Chcem aj zhodiť tuk, je nato efektívne min. 100 brušákov a 50 kľukov?
Ďakujem


avatar Neznámy_užívateľ_52   |   19.05.2014 - 09:39:17
100 skracovacie, 50 klukov, pridaj nieco na chrbat a nohy a rob to trikrat tyzdenne. si na polceste. potom este treba upravit stravu. jedenkrat tyzdenne to, co si napisala, bez spravnej vyzivy ti nepomoze na zhodenie tuku.
 
avatar Neznámy_užívateľ_125   |   19.05.2014 - 16:17:48
Ďakujem za rady.
Ale spýtam sa ešte úplne čisto teoretickú otázku.
Keď sa nedívame na tuky, ani na iné partie tela.
Povedzme že nechcem mať viditeľné svaly.
Ak budem robiť 100 skracovačiek, 50 kľukov a ešte dotoho behávať a chodiť na bicykel.
Prejaví sa to na svaloch? Myslím teraz čisto bez tych skracovačiek a klukov alebo s nimi. Ak toto robím min. 2x do týždna, budu sa mi aspon trošku vyrysovávať svaly na bruchu, bicepsy a nohách?
 
avatar Neznámy_užívateľ_52   |   21.05.2014 - 18:32:55
Trochu nerozumiem. Je tvojim cielom schudnutie?
 
Fitness diskusiu sme deaktivovali. Archív tém zostane ešte dostupný na neurčito.

E-knihy zadarmoKontaktReklamaCookies a os. údaje
Nájdete nás aj na Facebooku Nájdete nás aj na Instagrame




© 2013 - 2020 SlovakFitness.sk TOPlist