Náš Instagram NHL KHL Osobný rozvoj
Vyhľadávanie MENU
 
 
Reklama:

Problém: Je toto vhodný jedálniček do objemovky? (Poradňa)



Tému založil: Neznámy_užívateľ_164 - 08.11.2014 - 22:57:20

raňajky: 4 vajcia, zelenina, šunka, celozrné pečivo
desiata: 1 sáčok ryže so zeleninou
obed: bohužial nedoriešené ešte, iba obedy z jedálne
olovrant: jogurt nízkotučný, cca 50-60g ovsených vločiek, banán
po posilke: banán, protein
večera: cottage cheese alebo tuniak vo vlastnej šťave, šunka, zelenina, celozrné pečivo
polhodina pred spaním: tvaroh alebo micerálny kazein (na striedačku)


avatar Neznámy_užívateľ_52   |   11.11.2014 - 08:21:56
Myslim si, ze je to dostacujuce. Chcelo by to ale trochu viac maska na moj vkus. Snaz sa vyberat masite obedy.
 
Fitness diskusiu sme deaktivovali. Archív tém zostane ešte dostupný na neurčito.

E-knihy zadarmoKontaktReklamaCookies a os. údaje
Nájdete nás aj na Facebooku Nájdete nás aj na Instagrame




© 2013 - 2021 SlovakFitness.sk TOPlist