Náš Instagram NHL KHL Osobný rozvoj
Vyhľadávanie MENU
 
 
Reklama:

Problém: Ako nabrat na "pleciach" (Poradňa)



Tému založil: Neznámy_užívateľ_201 - 06.01.2015 - 20:16:34

Caute postavou som ektomorf a podarilo sa mi cvicenim trocha pribrat ale stale mam velmi kostnate plecia. Viem ze plecia niesu svalova partia ale su na to nejake urcene cviky? Alebo musim stale cvicit cviky na ramena? Poprosim rady a prip. nejake cviky


avatar Neznámy_užívateľ_52   |   07.01.2015 - 10:11:29
Musis ich iba cvicit a to zo vsetkych stran. Predpazvanie, upazovanie, upazovanie v predklone, tlaky. Nepodcenuj rozvoj zadnych deltovych svalov a takisto pri cviceni chrbta zarad zhyby. Mne to velmi pomohlo aj s chrbtom aj s ramenami.
 
Fitness diskusiu sme deaktivovali. Archív tém zostane ešte dostupný na neurčito.

E-knihy zadarmoKontaktReklamaCookies a os. údaje
Nájdete nás aj na Facebooku Nájdete nás aj na Instagrame




© 2013 - 2020 SlovakFitness.sk TOPlist