Náš Instagram NHL KHL Osobný rozvoj
Vyhľadávanie MENU
 
 
Reklama:

Problém: Tuk na bruchu a nejde dole (Poradňa)



Tému založil: Neznámy_užívateľ_295 - 20.02.2016 - 15:18:10

Ahojte. Mám taký problém. Mám 15 a trápy ma moje brucho. Pred rokom a pol som si každý večer dávala 2 chleby s nuttelou a cez deň jedla hotcičo, veď deti sa stále niečim napchávajú. Neriešila som to, ale teraz to doľahlo. Nie je až také veľké, ale mňe dosť vadí. Začala som cvičiť podľa jednej modelky Victoria secret. Cvičím to už asi 6 týždňov, ale nevidím nijaké extra pokroky. Stravu som obmedzila. Na raňajky chlieb s maslom a čaj. Desiata rožok s maslom a šunkou a nejaká sladkosť(túto asi vyhodiť). Obed klasický, olovrant nejaký chclieb so syrom a večera opäť to, čo na obed. Samozrejme tekutiny nevynechávam tiež. A večer si dám ešte jablko s pomarančom. Ale to brucho je rovnako veľké, možno trošilinku menšie a obrysi brucha vidno vypracovanejšie. Už neviem čo mám robiť surfujem po nete kade-taďe. Našla som tipy na jedálniček. Ale mám v tom chaos. Mala by som vynechať sladké a dosadiť zeleninu a takéto veci ? .. Možno vám zniem naivne, ale dosť ma to trápy, pretože to dosť vidno, pretože mám chudú postavu. Nevedela som kam sa mám zveriť, snaď tu to je správne.


avatar Neznámy_užívateľ_158   |   22.02.2016 - 14:48:31
neviem, aky je to treningovy program, ale evidentne je chyba uz v strave. ranajky - pecivo, desiata - pecivo, olovrant - pecivo. stavim sa, ze biele. obed na veceru snad nie v takej porcii ako na obed, ci? skus zmenit ranajky, na desiatku ti v skole bude najpohodlnejsie asi to pecivo, tak aspon vol celozrnne a sladkost vyhod. daj si ovocie. obed neriesim. olovrant urcite iny a na veceru najlepsie nejaky modelkovsky salat. pojde to dole ani nebudes vediet ako.
 
Fitness diskusiu sme deaktivovali. Archív tém zostane ešte dostupný na neurčito.

E-knihy zadarmoKontaktReklamaCookies a os. údaje
Nájdete nás aj na Facebooku Nájdete nás aj na Instagrame




© 2013 - 2021 SlovakFitness.sk TOPlist