Náš Instagram NHL KHL Osobný rozvoj
Vyhľadávanie MENU
 
 
Reklama:

Problém: vyrysovanie (Poradňa)



Tému založil: Neznámy_užívateľ_97 - 16.01.2014 - 11:44:20

zdravím, cvičila som niečo cez rok s tým, že som mala menšiu prestávku cca 3-4 mesiace kvôli zdravotným problémom. nabehla som však naspäť do starého režimu v rámci cvičenia čo spočíva v návšteve posilovne minimálne 4x do týždňa. cvičila som v podstate pre "udržiavanie sa, spevnenie" a to by som chcela teraz zintenzívniť s teda už nejakým viditeľnejším výsledkom. moja nová predstava výsledku cvičenia je vyrysovanie ale teda bez nejakého efektu pribratia (156cm/46kg a 26rokov). popri cvičení som užívala a užívam len protein a chcela by som poradiť čo by ste mi odporučili k nemu ešte užívať alebo čo ešte viac spraviť pre lepšie výsledky? Ďakujem


avatar Neznámy_užívateľ_99   |   17.01.2014 - 20:23:51
Cvič podľa tohto videa mne to az sokujuco pomohlo (za 2 mesiace som mal vyrysované brušné svaly)ak použvaš protein tak si kup aj spaľovače tukov.

Link toho videa (je to sice trening pre chlapov ale zkus to) : http://www.youtube.com/watch?v=hXyj6eAiYDw

Spaľovače tukov (nesmieš kombinovať s proteinom ja som to urobil a bol som strašne unavený) : http://www.protein.sk/e-2506-11-zadarmo-fat-attack-gel-best-nutrition
 
Fitness diskusiu sme deaktivovali. Archív tém zostane ešte dostupný na neurčito.

E-knihy zadarmoKontaktReklamaCookies a os. údaje
Nájdete nás aj na Facebooku Nájdete nás aj na Instagrame




© 2013 - 2020 SlovakFitness.sk TOPlist