Vypočítaná hodnota predstavuje číslo, ktoré by ste mali brať ako referenčnú hodnotu pri chudnutí alebo naberaní hmoty. Ak chcete schudnúť, musíte prijať menej energie ako jej vydáte. Ak chcete pribrať, príjem energie by mal byť vyšší. V praxi je však dôležité zohľadňovať to, že k bazálnemu metabolizmu treba pripočítať aj vynaloženú energiu na činnosti, ktoré vykonávate.
Vyberte si vaše pohlavie, vložte váš vek, váhu v kilogramoch a výšku v centimetroch. Po kliknutí na tlačidlo „Vypočítať“ vám vyjde hodnota vášho bazálneho metabolizmu.
Cviky na:
