Databáza cvikov
Aktuálny počet cvikov v databáze: 79Brucho | Hodnotenie |
---|---|
Bicykel | 9/10 |
Dvíhanie nôh v ľahu | 8/10 |
Rolovanie činky po zemi na kolenách | 9/10 |
Side plank | 7/10 |
Skracovačky | 8/10 |
Skracovačky na šikmej lavici | 9/10 |
Úklony trupu | 8/10 |
Chrbát | Hodnotenie |
---|---|
Hyperextenzia | 10/10 |
Krčenie ramien s veľkou činkou | 8/10 |
Mŕtvy ťah | 10/10 |
Predkláňanie s veľkou činkou | 7/10 |
Príťahy jednoručky v predklone | 8/10 |
Príťahy spodnej kladky v sede | 9/10 |
Príťahy veľkej činky v predklone | 9/10 |
Príťahy veľkej činky v predklone s podhmatom | 9/10 |
Pullover | 8/10 |
Sťahovanie hornej kladky | 8/10 |
Zhyby na hrazde | 9/10 |
Lýtka | Hodnotenie |
---|---|
Oslie výpony | 9/10 |
Výpony v sede na stroji | 9/10 |
Výpony v sede s veľkou činkou | 9/10 |
Výpony v stoji na prístroji | 9/10 |
Výpony v stoji s veľkou činkou | 9/10 |
Stehná | Hodnotenie |
---|---|
Čelné drepy | 9/10 |
Drepy | 10/10 |
Hacken drepy | 8/10 |
Legpress | 9/10 |
Predkopávanie | 8/10 |
Výpady | 9/10 |
Výpady s jednoručkami | 9/10 |
Zakopávanie v ľahu | 9/10 |
Zakopávanie v sede | 8/10 |
Tricepsy | Hodnotenie |
---|---|
Benčpres úzkym úchopom | 9/10 |
Extenzie jednou rukou | 8/10 |
Francúzske tlaky | 9/10 |
Kickback v predklone | 8/10 |
Kľuky na bradlách | 10/10 |
Kľuky s úzkym úchopom | 8/10 |
Sťahovanie hornej kladky | 9/10 |
Sťahovanie hornej kladky jednou rukou | 8/10 |
Tricepsové extenzie na kolenách | 9/10 |
Tricepsové kľuky na lavičke | 9/10 |
Tricepsové tlaky s jednoručkou | 9/10 |
Iné cviky | Hodnotenie |
---|---|
Angličák (burpee) | 10/10 |
Horolezec (mountain climber) | 9/10 |
Najčítanejšie články 2 týždňov
Obmedzte ich: Týchto sedem jedál vám zničí vaše svaly
Aké sú najlepšie jedlá, ktoré prospejú sexuálnemu zdraviu mužov?
Pil energetické nápoje každý deň. Čo sa stalo?
Kofeín je prínosný. Má však aj tieto vedľajšie účinky
Guľatý a silný zadok? Vsaďte na tieto cviky
Databáza cvikov
Naše e-knihy
Pre našich čitateľov sme pripravili aj 3 e-knižky, ktoré sú k dispozícii zadarmo:
Stiahnuť