Pravda o počtoch opakovaní a ich úlohe pri raste svalov
Diétne nápoje? Toto robia vášmu telu
Postava ako Jennifer Aniston? Jej trénerka vám poradí
Tri dôvody, prečo v diéte využívať konopné semená
Reklama
Suplementy

L-karnitín ako spaľovač tukov. Funguje?

ikonkaMnoho ľudí si ho kupuje s nádejou, že im pomôže zhodiť nadbytočné kilogramy. Veľa z nich potom tento doplnok výživy kritizuje. L-karnitín je jeden z najrozporuplnejších suplementov na trhu. Funguje alebo sú jeho účinky len mýtus?

V prvom rade je potrebné podotknúť, že L-karnitín je látka, ktorá je telu prirodzená. Ide o neesenciálnu aminokyselinu, ktorá sa nachádza, podobne ako kreatín, v tele prirodzene.

Medzi jeho funkcie patrí aj to, že buď voľné mastné kyseliny sťahuje z krvného obehu alebo pomáha uvoľňovať tukové zásoby v metabolicky aktívnych bunkách. Ak by sme ho v tele nemali, mastné kyseliny by sa v tele voľne potulovali alebo by sa premenili na tuk.

Zdraví ľudia majú dostatok L-karnitínu, ale existujú prípady, kedy niektorým ľuďom chýba. Prevažne je to u ľudí so striktnou diétou, ktorá nezahŕňa mäso. Práve to je jeho najlepším zdrojom. Do takejto skupiny patria aj vegáni.

Ak teda nemáte dostatok L-karnitínu, potom vám pomôže jeho doplnenie doplnkom výživy. Vtedy má význam ho užívať. Mnoho ľudí ho však kupuje najmä pre podporovanie spaľovania tukov. Ak ste zdraví, potom tento doplnok nepotrebujete kupovať.

Prečo? Výskumy ukázali, že ak máte dostatok L-karnitínu, čo je prípad väčšiny ľudí, potom nemá významné účinky na spaľovanie tukov. Sám o sebe.

V minulosti sa však ukázalo, že v kombinácií s inými látkami by mohol byť efektívny. Napríklad v kombinácii s sibutramínom, ktorý je už na trhu nedostupný, zvyšoval efektivitu chudnutia. Podobné to bolo aj v kombinácii s orlistatom (Alli).

Funguje teda napokon L-karnitín ako spaľovač tukov? Mohol by, ale nie významne a je to závislé na množstve faktorov. Ak vás stále jeho kúpa láka, môžete mu dať šancu a uvidíte sami. Nie je veľmi drahý a má iné pozitívne účinky, vrátane podpory kardiovaskulárneho zdravia. Za efektívny spaľovač ho však brať nemôžeme.



Zviditeľnite svoj e-shop, firmu či produkt na našom webe!

Mohlo by vás zaujímať:

aky-je-rozdiel-medzi-srvatkovym-a-sojovym-proteinom-co-ziskate-ich-spojenimAký je rozdiel medzi srvátkovým a sójovým proteínom? Čo získate ich spojením?pat-suplementov-pre-rychly-narast-svalovej-hmotyPäť suplementov pre rýchly nárast svalovej hmoty kolko-proteinov-by-ste-mali-denne-vypitKoľko proteínov by ste mali denne vypiť? tie-najlepsie-suplementy-pre-regeneraciu-svalovTie najlepšie suplementy pre regeneráciu svalovdoplnky-vyzivy-vs-anabolicke-steroidyDoplnky výživy vs. anabolické steroidy
Vylúčenie zodpovednosti: Informácie uverejnené v článku nie sú náhradou rád špecializovaného doktora a majú len informatívny charakter. Nezodpovedáme za zranenia a ujmy, ktoré pri ich využití nastanú. Pred ich aplikovaním odporúčame konzultáciu s lekárom alebo iným odborníkom!
Facebook Twitter RSS

E-KNIHY ZADARMO   ·   COOKIES   ·   REKLAMA   ·   KONTAKT

© 2013 - 2017 SlovakFitness.sk
Webdesign and Internet media - Streftec TOPlist