Prestaňte s fajčením pomocou týchto 10 tipov
Zhrešili ste v diéte? Napravte to týmto tréningom
Chcete ušetriť. Je však rybací olej dostatočnou ochranou kĺbov
10 jedál a nápojov, ktoré sú ako stvorené pre leto
Reklama
Suplementy

L-karnitín ako spaľovač tukov. Funguje?

ikonkaMnoho ľudí si ho kupuje s nádejou, že im pomôže zhodiť nadbytočné kilogramy. Veľa z nich potom tento doplnok výživy kritizuje. L-karnitín je jeden z najrozporuplnejších suplementov na trhu. Funguje alebo sú jeho účinky len mýtus?

V prvom rade je potrebné podotknúť, že L-karnitín je látka, ktorá je telu prirodzená. Ide o neesenciálnu aminokyselinu, ktorá sa nachádza, podobne ako kreatín, v tele prirodzene.

Medzi jeho funkcie patrí aj to, že buď voľné mastné kyseliny sťahuje z krvného obehu alebo pomáha uvoľňovať tukové zásoby v metabolicky aktívnych bunkách. Ak by sme ho v tele nemali, mastné kyseliny by sa v tele voľne potulovali alebo by sa premenili na tuk.

Zdraví ľudia majú dostatok L-karnitínu, ale existujú prípady, kedy niektorým ľuďom chýba. Prevažne je to u ľudí so striktnou diétou, ktorá nezahŕňa mäso. Práve to je jeho najlepším zdrojom. Do takejto skupiny patria aj vegáni.

Ak teda nemáte dostatok L-karnitínu, potom vám pomôže jeho doplnenie doplnkom výživy. Vtedy má význam ho užívať. Mnoho ľudí ho však kupuje najmä pre podporovanie spaľovania tukov. Ak ste zdraví, potom tento doplnok nepotrebujete kupovať.

Prečo? Výskumy ukázali, že ak máte dostatok L-karnitínu, čo je prípad väčšiny ľudí, potom nemá významné účinky na spaľovanie tukov. Sám o sebe.

V minulosti sa však ukázalo, že v kombinácií s inými látkami by mohol byť efektívny. Napríklad v kombinácii s sibutramínom, ktorý je už na trhu nedostupný, zvyšoval efektivitu chudnutia. Podobné to bolo aj v kombinácii s orlistatom (Alli).

Funguje teda napokon L-karnitín ako spaľovač tukov? Mohol by, ale nie významne a je to závislé na množstve faktorov. Ak vás stále jeho kúpa láka, môžete mu dať šancu a uvidíte sami. Nie je veľmi drahý a má iné pozitívne účinky, vrátane podpory kardiovaskulárneho zdravia. Za efektívny spaľovač ho však brať nemôžeme.



Zviditeľnite svoj e-shop, firmu či produkt na našom webe!

Mohlo by vás zaujímať:

chcete-usetrit-je-vsak-rybaci-olej-dostatocnou-ochranou-klbovChcete ušetriť. Je však rybací olej dostatočnou ochranou kĺbovsuplementy-ktore-potlacaju-chut-do-jedlaSuplementy, ktoré potláčajú chuť do jedla styri-prospesne-ucinky-glutaminu-o-ktorych-by-ste-mali-vedietŠtyri prospešné účinky glutamínu, o ktorých by ste mali vedieť potrebujete-bcaa-ci-beta-alanin-ak-ich-uz-obsahuje-iny-doplnokPotrebujete BCAA či beta-alanín, ak ich už obsahuje iný doplnok? styri-famy-ktore-zvysuju-vase-ocakavania-u-suplementovŠtyri fámy, ktoré zvyšujú vaše očakávania u suplementov
Vylúčenie zodpovednosti: Informácie uverejnené v článku nie sú náhradou rád špecializovaného doktora a majú len informatívny charakter. Nezodpovedáme za zranenia a ujmy, ktoré pri ich využití nastanú. Pred ich aplikovaním odporúčame konzultáciu s lekárom alebo iným odborníkom!
Neprehliadnite
Aj tu môžete propagovať svoju firmu!
Najnovšie články
Fitness diskusia
Databáza cvikov
Facebook Twitter RSS

E-KNIHY ZADARMO   ·   COOKIES   ·   REKLAMA   ·   KONTAKT

© 2013 - 2017 SlovakFitness.sk
Webdesign and Internet media - Streftec TOPlist