Recept: Kuraco-syrové muffiny so špenátom

Pripravte si perfektný snack aj na cestu, ktorý obsahuje veľa bielkovín a málo sacharidov a kalórií. Jeden kuraco-syrový muffin so špenátom obsahuje len 96 kalórií a poskytne vám 17 gramov bielkovín, 2,7 gramov tuku a iba 0,6 gramu sacharidov.

Ingrediencie:

| 200 g čerstvého špenátu
| 200 g syru feta
| 200 g syru cottage
| 800 g kuracích pŕs
| 2 celé vajcia
| 2 vaječné bielka
| čerstvé čierne korenie
| soľ


Článok pokračuje pod reklamou

Postup prípravy receptu:

1. Všetky ingrediencie spolu vložte do mixéra a spolu ich dobre premixujte, pričom pridajte viac čierneho korenia na dochutenie a štipku soli.

2. Pripravenú hmotu nalejte do 16 košíčkov.

3. Vložte do predhriatej rúry na 180 stupňov celzia a pečte asi 30 minút.


Čítať ďalší článok:
Výživový tip: Nevynechávajte pri diéte ovocie Zdieľať na Facebooku