Ak budete cvičiť každý týždeň s činkami dva až trikrát, budete môcť čerpať mnoho výhod, či už od lepších pocitov, krajšieho tela alebo lepšieho zdravia. Ak sa ešte stále potrebujete presvedčiť, že sa oplatí venovať čas posilňovaniu, prečítajte si nasledujúcich 25 dôvodov, ktoré stoja na strane činiek:
1. Podporíte si metabolizmus.
2. Budete vyzerať lepšie, vyšportovanejšie.
3. Budete mať silnejšie kosti a znížite si riziko osteoporózy.
4. Spálite viac kalórií.
5. Znížite si hladinu zlého cholesterolu a zvýšite hladinu dobrého.
6. Budete silnejšie a budete mať viac výdrže.
7. Vaše telo bude skladovať menej tukov v oblasti pásu.
8. Budete mať vyššiu sebadôveru.
9. Znížite riziká zranení.
10. Budete mať silnejšie kĺby.
11. Budete sa cítiť lepšie.
12. Počas iných aktivít budete podávať lepší výkon.
13. Znížite si bolesť chrbta.
14. Znížite si riziko srdcovocievnych ochorení.
15. Znížite si tlak krvi.
16. Znížite riziko cukrovky.
17. Budete sa cítiť šťastnejšie.
18. Zlepšíte si balans a koordináciu.
19. Znížite si podiel telesného tuku.
20. Budete mať viac energie.
21. Budete štíhlejšie.
22. Zlepšíte si držanie tela.
23. Znížite si riziko rakoviny prsníkov.
24. Znížite prejavy predmenštruačných symptómov.
25. Podporíte si imunitu a budete menej choré.
zdroj: Skinny Ms.
Čítať ďalší článok:
Panenský olivový olej – najzdravší olej na svete?
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
➤