TIP: Ukážte svoj hrudník naplno
Mnoho chlapov sa sťažuje na menší hrudník a na to, že hoci na ňom poctivo pracujú, výsledky nie sú až také viditeľné. Mnoho z nich hrudník cvičí intenzívnejšieho ako iné partie a v tom prípade sa opäť ukazuje dôležitosť vyrovnaného rozvoja tela, pretože tento prístup je viac na škodu.Ak totiž cvičíte príliš veľa cvikov na hrudník a neadekvátne k tomu pristupujete k tréningu chrbta, stane sa, že prsné svaly začnú ťahať ramena vpred a tým pádom budú schované. Ak ich chcete ukázať v plnej kráse, musíte mať ramena vzadu. Na to je potrebné robiť veľa príťahov a veslovaní na rozvoj chrbta. Takisto pomôže pravidelný a dôkladný strečing hrudníka i osvojenie si správneho držania tela.
Ďalšia časť vyjde o dva týždne. Nečítali ste tú poslednú?
Prečítajte si ju teraz: Tréningový tip: Pracujte na svaloch rotátorovej manžety
Čítať ďalší článok:
Otázky a odpovede: Prečo potrebujeme vápnik a magnézium?
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
➤