Najpopulárnejšie články medzi návštevníkmi
1. Sacharidové vlny – spaľujte tuky efektívne (máj)Mnoho ľudí udržujú nesprávne diéty a v tom lepšom prípade zvolia jedálniček bohatý na bielkoviny a chudobný na sacharidy. Ich dlhodobý nedostatok však spomalí metabolizmus a chudnutie sťaží. Sacharidové vlny sú metódou, ktorá tomuto javu bráni.
Prečítať celý článok »
2. Zefektívnite spaľovanie tukov podvádzaním v diéte (máj)
Každý pozná recept na chudnutie. Treba jesť menej a viac cvičiť. Mohlo by to byť ešte jednoduchšie? Ono ti skutočne znie jednoducho, ale v skutočnosti to také jednoduché nie je. Spaľovanie tukov sa totiž nedeje lineárne.
Prečítať celý článok »
3. 10 najlepších jedál pre budovanie svalov (júl)
Chcete väčšie svaly? Prinášame vám prehľad desiatich jedál, ktoré by v tom prípade nemali chýbať vo vašich stravovacích plánoch. Obsahujú veľa bielkovín a iné užitočné látky, ktoré podporia svalový nárast bez toho, aby ste museli obetovať chuť.
Prečítať celý článok »
4. Jedzte správne množstvo kalórií (apríl)
Každý človek má svoj osobný kalorický limit. Ak sa doň trafíte, udržíte si svoju váhu. Ak máte nadváhu alebo ste obézny a chceli by ste dosiahnuť na zdravú hmotnosť, pomocou hry s kalóriami to môžete dokázať. To už však je záležitosť pochopenia princípu jedenia správneho množstva kalórií.
Prečítať celý článok »
Najlepšie články podľa redakcie
1. Máte problém schudnúť? Môže to byť prekyslením organizmu (september)Mate problém schudnúť? Problémom môže byť prekyslenie organizmu (acidóza). Je to stav, kedy je v tele priveľa kyselín. Pre zdravie človeka je okrem iných vecí pritom potrebné aj udržiavanie acidobázickej rovnováhy (rovnováhy medzi zásadami a kyselinami).
Prečítať celý článok »
2. Šesť superpotravín pre raňajky (júl)
Nezabúdajte na to, že raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa. Preto sa z nich snažte vyťažiť maximum. A aby sa vám to podarilo, prinášame vám prehľad šiestich potravín, ktorými váš deň naštartujete určite tým správnym spôsobom.
Prečítať celý článok »
3. Celozrnné produkty a ich „zázračné“ účinky (apríl)
Začiatkom apríla sme pre vás pripravili článok o celozrnných produktoch a ich „zázračných účinkoch“ v oblasti zdravia. Pšeničná biela a celozrnná múka majú obidve vysoký glykemický index, čiže konzumácia samotného pečiva z takejto múky vám zvýši hladinu cukru v krvi veľmi rýchlo a takáto nevyužitá energia sa uloží do tukových zásob. Celozrnné pečivo a celozrnné produkty sú vyrobené z múky, ktorá však neprešla procesom pomletia.
Prečítať celý článok »
4. Sedem spôsobov, ako dostať cukor preč z vašej stravy (október)
O škodlivosti cukru niet pochýb. Síce je pre milovníkov sladkého ako droga, no spolu s ním sa viažu vážne negatíva. Výskumy už mnohokrát potvrdili, že príliš veľa cukru vedie k srdcovocievnym ochoreniam, rakovine, chorobám nervového systému či cukrovke.
Prečítať celý článok »
Čítať ďalší článok:
Najpopulárnejšie články roka o tréningu
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
➤