Tréning
Výživa
Ženy
Zdravie
Zaujímavosti
Suplementy
Motivácia
Kulturistika
Kinesiológia
Výpočet BMI (Index telesnej hmotnosti)
Výpočet BMR (Bazálny metabolizmus)
Energetické tabuľky potravín
Výpočet maxima pre 1 opakovanie
Tréningové plány
Kinesiológia
E-Booky zadarmo
Recepty
Legendy kulturistiky
Arnold Schwarzenegger
Poradňa (archív)
Kontakt
Vyhľadávanie na SlovakFitness.sk
Tréning
Výživa
Ženy
Zdravie
Zaujímavosti
Suplementy
Motivácia
Kulturistika
Články
Viac
Užitočné
nástroje
Databáza cvikov
Cviky
Tréningové plány
Zobraziť:
Všetky tréningové plány
Tréningové plány pre ženy
Všetky okrem plánov pre ženy
Extra: Tréningové plány kulturistov
K dispozícii je
151
treningových plánov.
10 týždňov, ktoré vám prinesú svalovú hmotu i silu
08. 11. 2018
10-týždňový tréning na pridanie svalovej hmoty
10. 09. 2015
15-minútový tréning vhodný aj do kancelárie
16. 05. 2019
15-minútový tréning, ktorý vás udrží vo forme aj doma
15. 01. 2015
5 tréningov pre rozvoj hmoty vášho chrbta
18. 01. 2018
Ako trénovať ako olympijský šprintér?
14. 06. 2018
Atraktívny tréning brucha, ktorý vám vylepší tehličky
27. 04. 2017
Benčpres s ťažšími váhami? Zvýšte si silu týmto tréningom
30. 10. 2014
Budujte silu s drepmi, tlakmi a ťahmi
06. 12. 2018
Budujte svaly s jednoručkami a týmto kruhovým tréningom
04. 01. 2018
Chcete lepšie bicepsy a tricepsy? Skúste tento tréning rúk
07. 12. 2017
Chcete mať ruky ako Vin Diesel? Skúste tento tréning
20. 04. 2017
Chráňte si chodidlá a posilnite si ich týmto cvičením
19. 04. 2018
Chudnite a budujte silu: Štvortýždňový tréningový plán pre ženy
16. 06. 2018
Chudnite s tréningom, na ktorý potrebujete len dve jednoručky a odhodlanie
31. 05. 2018
Chyťte do ruky kettlebell a páľte tuky rýchlosťou blesku
25. 01. 2018
Časovo nenáročný tréning, ktorý môžete cvičiť aj doma
25. 11. 2017
Dajte tukom zbohom týmto trojkolovým tréningom
19. 03. 2015
Dámy, je tu nový rok. Vráťte sa späť do formy týmto tréningom!
09. 01. 2016
Desaťminútový tréning pre pálenie tukov
17. 05. 2014
Desaťtýždňový tréning pre rozvoj hmoty u pokročilých cvičencov
08. 09. 2016
Domáci tréning chrbta a bicepsov pre každú ženu
10. 03. 2018
Domáci tréning tricepsov, ktorý nezaberie viac ako 15 minút
19. 01. 2017
Donna De Lisser a jej tréning pre inšpiráciu
03. 05. 2014
Dva skvelé tréningy na rotopede, s ktorými spálite tuky
05. 04. 2018
Dvadsaťminútový domáci tréning na odbúravanie tukov
01. 06. 2017
Dvojmesačný tréning pre začiatočníkov
03. 04. 2014
Dvojtýždňový program na pálenie tukov a vyrysovanie svalov
28. 03. 2019
Efektívne kardio so švihadlom
29. 08. 2015
Efektívny tréning nôh bez drepov
27. 09. 2018
Hľadáte štvordňový split s kardiom? Tu ho máte
15. 12. 2016
Jednoduché 20-minútové tréningy brucha
08. 02. 2018
Jednoduchý a efektívny tréning celého tela
10. 03. 2016
Jednoduchý a krátky tréning celého tela s jednoručkami
24. 03. 2016
Jednoduchý a krátky tréning rúk pre ženy
10. 09. 2016
Jednoduchý tréning pre veľké výsledky
17. 11. 2014
Jednoduchý tréningový split pre spaľovanie tukov
14. 01. 2017
Kettlebell a krátky kruhový tréning? S týmto schudnete aj doma
28. 06. 2018
Kompletný tréning pre každú ženu, ktorá chce byť fit
11. 11. 2017
Krátky, ale tvrdý tréning pre rozvoj skvelých lýtok
19. 11. 2015
Kruhový tréning – tréningový program pre vás
14. 08. 2017
Kruhový tréning, ktorý vám pomôže spáliť tuky
11. 04. 2019
Kruhový tréning, po ktorom nestihnete žmýkať prepotené tričko
28. 04. 2016
Kvalitný tréning chrbta pre ambiciózne dámy
18. 06. 2016
Len jednoručky a 20 minút vám stačia na tento tréning celého tela
09. 05. 2019
Letný tréning pre plážové telo
20. 08. 2015
Minimalistický tréning, ktorý bude pre vás výzvou
26. 04. 2018
Naberte svaly s DTP II. - Tréning k rastu svalovej hmoty
19. 10. 2017
Nemáte čas? Skúste tento rýchly tréning a páľte tuky
20. 05. 2017
Nevyhnutné fakty pre skvelý chrbát + ukážkový tréning
23. 10. 2014
Nohy ako špajdle? Odstráňte ich týmto tréningom
25. 05. 2017
Nudí vás kardio? Skúste tento polhodinový tréning
18. 07. 2019
Objemovka naturálneho kulturistu a tréning
28. 08. 2017
Odpáľte svoje bicepsy týmto vojenským tréningom
11. 10. 2018
Páľte tuky bez náčinia s týmto 15-minútovým tréningom
08. 03. 2018
Páľte tuky rýchlo týmto hybridným tréningovým programom
19. 05. 2016
Päť CrossFit tréningov, ktoré môžete robiť aj doma
31. 01. 2019
Podporte si metabolizmus a páľte tuky s týmto cyklistickým tréningom
06. 06. 2019
Prší? Vyskúšajte tento dvanásťminútový kardio tréning
09. 04. 2015
Ranné tréningy, ktoré vám dodajú energiu do dňa
30. 03. 2017
Rozbite si ramená týmito stratégiami + tréning
09. 03. 2017
Rýchle tréningy, ktoré stihne každá žena pod 20 minút
19. 03. 2016
Rýchly tréning brucha, ktorý vám prinesie tehličky
06. 07. 2017
Schudnite vďaka týmto tréningom na veslárskom trenažéri
13. 04. 2017
Sedemminútový vedecky podložený tréning
07. 07. 2016
Skvelý posilňovací tréning pre bežcov
16. 06. 2016
Spáľte prebytočné tuky šprintmi a schodmi
09. 02. 2017
Spáľte takmer 400 kalórii týmto tabata tréningom
12. 07. 2018
Spáľte tuky týmto pokročilým tréningovým plánom
02. 03. 2017
Sparťanský tréning hrudníka
20. 12. 2018
Ste hardgainer? Vyskúšajte tento tréning
01. 12. 2016
Ste pripravení na tréning rúk s 1000 opakovaniami?
13. 10. 2014
Šesť cvikov pre komplexný rozvoj nôh + plán
06. 11. 2014
Šetrný tréning ramien, pri ktorom nevyužijete tlakové cviky
23. 03. 2017
Štvortýždňový posilňovací tréningový plán pre ženy
13. 02. 2016
Štvortýždňový program pre väčšie a definovanejšie telo
22. 11. 2018
Štvortýždňový tréningový plán, ktorý vám zmení telo k lepšiemu
22. 06. 2019
Štyri intenzívne tréningy bez potreby posilňovne
20. 01. 2018
Štyri tréningy pod 15 minút
02. 08. 2018
Totálny tréningový program pre rýchle chudnutie
11. 01. 2018
Tréning bicepsov Marka Wahlberga
29. 10. 2015
Tréning brucha pre dámy, ktorý sa dá cvičiť aj doma
07. 05. 2016
Tréning celého tela len s využitím jednoručiek
23. 04. 2015
Tréning celého tela pre skvelé výsledky
12. 09. 2015
Tréning celého tela, ktorý urýchli vaše chudnutie
05. 03. 2015
Tréning celého tela: Tréningový program 5x5
09. 07. 2015
Tréning chrbta, ktorý stačí cvičiť raz týždenne
12. 12. 2015
Tréning hornej časti tela len s využitím jednoručiek
20. 06. 2019
Tréning hornej časti tela pre široké ramená a skvelý hrudník
06. 10. 2016
Tréning hrudníka pre fanúšikov väčšieho objemu
08. 05. 2014
Tréning hrudníka: Zvýšte si hmotu predvyčerpaním a vyšťavením
16. 11. 2017
Tréning na prelom rokov, ktorým vybudujete svaly i silu
08. 12. 2016
Tréning na rozvoj chrbta a bicepsov zakončený HIIT kardiom
25. 04. 2019
Tréning na schodoch? Schudnite vďaka 15 minútam!
07. 05. 2015
Tréning na strojoch: Tri dni k väčším svalom
02. 11. 2017
Tréning na udržanie svalovej hmoty počas lenivého leta
29. 06. 2016
Tréning na veslovacom trenažéri, ktorým spálite množstvo kalórií
07. 02. 2015
Tréning na vybalansovanie tricepsov
15. 06. 2017
Tréning na vyrysovanie zadku a nôh
29. 04. 2017
Tréning nôh navrhnutý pre ženy
04. 04. 2015
1 z 2
>>
Neprehliadnite
Ako schudnúť?
Ako nabrať svaly?
Tréningové plány
Fitness recepty
Arnold Schwarzenegger
Legendy kulturistiky
Ďalší obsah pod reklamou
Databáza cvikov
Predlaktia
Bicepsy
Ramená
Tricepsy
Hrudník
Chrbát
Brucho
Stehná
Lýtka
Iné cviky
Užitočné nástroje
Výpočet
BMI
Výpočet
maximálky
Výpočet
BMR
Energetické
tabuľky
Aj tu môžete propagovať svoju firmu!
Fitness diskusia
Diéta (
1
)
Kardio hneď po silovom tréningu alebo iný deň ? (
1
)
Citrulín malát +arginín ,Sú nebezpečné ? (
1
)
Krabičkovanie (
0
)
vegan protein (
1
)
E-knihy zadarmo
Kontakt
Reklama
Cookies a os. údaje
Nájdete nás aj na Facebooku
© 2013 - 2019 SlovakFitness.sk
