InstagramFacebookYoutube

Výpočet bazálneho metabolizmu (BMR)

Hodnota bazálneho metabolizmu (BMR), ktorú si nasledujúcou kalkulačkou vypočítate, vám prezradí, koľko kalórií spáli vaše telo behom jedného dňa, pokiaľ by ste behom neho boli v pokoji, bez pohybu. Výsledok však treba brať len ako približnú hodnotu, pretože nezohľadňuje niektoré faktory. Výpočet je orientačný.

Vypočítaná hodnota predstavuje číslo, ktoré by ste mali brať ako referenčnú hodnotu pri chudnutí alebo naberaní hmoty. Ak chcete schudnúť, musíte prijať menej energie ako jej vydáte. Ak chcete pribrať, príjem energie by mal byť vyšší. V praxi je však dôležité zohľadňovať to, že k bazálnemu metabolizmu treba pripočítať aj vynaloženú energiu na činnosti, ktoré vykonávate.

Vyberte si vaše pohlavie, vložte váš vek, váhu v kilogramoch a výšku v centimetroch. Po kliknutí na tlačidlo „Vypočítať“ vám vyjde hodnota vášho bazálneho metabolizmu.

BMR kalkulačka:



Najnovšie články

20 sacharidov, ktoré sú prospešné nielen pri chudnutí

20 sacharidov, ktoré sú prospešné nielen pri chudnutí

Akým tréningom spálite najviac kalórií? Prečo?

Akým tréningom spálite najviac kalórií? Prečo?

Čo naznačuje, že smerujete k vyhoreniu? Ako ho včas odvrátiť?

Čo naznačuje, že smerujete k vyhoreniu? Ako ho včas odvrátiť?

Vybudujte si tehličky a spáľte tuky týmito piatimi cvikmi

Vybudujte si tehličky a spáľte tuky týmito piatimi cvikmi

Ďalšie články

Užitočné nástroje

Výpočet: Index telesnej hmotnosti (BMI)Výpočet BMIVýpočet: Maximálna váha pre 1 opakovanieVýpočet maximálkyVýpočet: Bazálny metabolizmusVýpočet BMREnergetické tabuľkyEnergetické tabuľky
SlovakFitness.sk je online magazín, ktorý začal v roku 2013 s cieľom pomôcť svojim návštevníkom vybudovať krajšie telo, lepšie zdravie a vyššie sebavedomie.

© 2013 - 2024 SlovakFitness.sk

InstagramFacebookYoutube
SlovakFitness.sk
TOPlist