Tieto 3 nápoje urýchlia starnutie vášho mozgu

Je prirodzené, že rokmi náš mozog zostarne, tak ako celé naše telo. Avšak, váš životný štýl a diéta môžu významne ovplyvniť rýchlosť starnutia. Rozdiel môže urobiť aj to, čo pravidelne pijete.

Aj pri pití platí, že miera je kľúčová. Nemali by ste sa obmedzovať, ale nemali by ste to ani preháňať. Podľa Samanthy Boeschovaj z Eat This, Not That! vám podstatne urýchlia starnutie mozgu nasledujúce tri nápoje, ktorých občasný príjem nevadí, no pravidelný je už problém:

Limonády

Výskum z roku 2017 prišiel na to, že bublinkové limonády sú spojené so zrýchleným starnutím mozgu a ľudia, ktorí ich pili denne, mali vo väčšom počte prípadov zmenšený objem mozgu, najmä hipokampu, ktorý ovplyvňuje aj schopnosť učenia. Účastníci, ktorí ich pravidelne prijímali, mali tiež slabšiu epizodickú pamäť, takže si horšie vybavovali dlhodobé spomienky.

Článok pokračuje pod reklamou

Diétne nápoje

Lepšou alternatívou k bublinkovým limonádam nie sú ani diétne nápoje. Nanešťastie, vedci zistili, že aj medzi nimi a zdravím mozgu je negatívne spojenie. Účastníci, ktorí pili aspoň jeden diétny nápoj denne, mali trikrát väčšiu pravdepodobnosť rozvoja mŕtvice alebo demencie. V neprospech týchto nápojov hovorí aj možné vyššie riziko cukrovky.

Alkohol

Tento druh nápoja tu zrejme čakal každý. Neprekvapí, že nadmerné pitie alkoholu zrýchľuje starnutie mozgu. To, či má na to podobný vplyv pitie s mierou, je však stále diskutabilné. Niektoré výskumy si v tomto smere protirečia, napríklad sa zdá, že pohár červeného vína denne by mohol byť prospešný. V roku 2022 však jeden výskum ukázal, že už jeden či dva drinky denne môžu mozog ovplyvniť negatívne – môže dôjsť k zmenšeniu bielej a šedej hmoty, ktoré sú zodpovedné za kognitívne funkcie.


Čítať ďalší článok:
Môžu byť kľuky efektívnejším cvikom ako benčpres? Zdieľať na Facebooku