Cviky na: Ramená
« Všetky svalové skupiny
Predpažovanie s jednoručkami
Vplyv na hmotu: Dobrý
Vplyv na tvarovanie: Veľmi dobrý
Hodnotenie cviku: 8/10
Predpažovanie s veľkou činkou
Vplyv na hmotu: Dobrý
Vplyv na tvarovanie: Dobrý
Hodnotenie cviku: 6/10
Tlaky na ramená s jednoručkami
Vplyv na hmotu: Veľmi dobrý
Vplyv na tvarovanie: Dobrý
Hodnotenie cviku: 9/10
Tlaky na ramená s veľkou činkou
Vplyv na hmotu: Veľmi dobrý
Vplyv na tvarovanie: Dobrý
Hodnotenie cviku: 9/10
Upažovanie s jednoručkami
Vplyv na hmotu: Dobrý
Vplyv na tvarovanie: Veľmi dobrý
Hodnotenie cviku: 9/10
Upažovanie s jednoručkami v predklone
Vplyv na hmotu: Dobrý
Vplyv na tvarovanie: Veľmi dobrý
Hodnotenie cviku: 8/10
Najčítanejšie články 2 týždňov
Banány podporujú chudnutie. Hneď niekoľkými spôsobmi
Ako cvičiť doma len s jednoručkami? + ukážkový tréning
7 bežných tvrdení o výžive, ktoré pri chudnutí nefungujú
Zvyky a nápoje: Týchto 6 vecí vám urýchli chudnutie
7 trikov zo sveta, ktoré pomôžu vášmu spánku
Databáza cvikov
Cviky na:Naše e-knihy
➤