Cviky na: Chrbát
« Všetky svalové skupiny

Hyperextenzia
Hodnotenie cviku: 10/10

Krčenie ramien s veľkou činkou
Hodnotenie cviku: 8/10

Mŕtvy ťah
Hodnotenie cviku: 10/10

Predkláňanie s veľkou činkou
Hodnotenie cviku: 7/10

Príťahy jednoručky v predklone
Hodnotenie cviku: 8/10

Príťahy spodnej kladky v sede
Hodnotenie cviku: 9/10

Príťahy veľkej činky v predklone
Hodnotenie cviku: 9/10

Príťahy veľkej činky v predklone s podhmatom
Hodnotenie cviku: 9/10

Pullover
Hodnotenie cviku: 8/10

Sťahovanie hornej kladky
Hodnotenie cviku: 8/10

Zhyby na hrazde
Hodnotenie cviku: 9/10
Najčítanejšie články 2 týždňov

Nechce sa vám cvičiť? Tieto tipy vás postavia z gauča

Tieto hacky vedú k efektívnejšiemu svalovému rastu. Aj podľa vedcov!

Tréning fitness modelky (31. časť) – Azaria Glaim a tréning ramien

10 zdravých rýchlych proteínových pokrmov, ktoré podporia váš tréning

Zväčšite si hrudník týmto štvortýždňovým tréningovým plánom
Databáza cvikov
Naše e-knihy