Cviky na: Bicepsy
« Všetky svalové skupiny
Bicepsové sťahovanie protismerných kladiek
Vplyv na hmotu: Dobrý
Vplyv na tvarovanie: Veľmi dobrý
Hodnotenie cviku: 9/10
Bicepsový zdvih s jednoručkami
Vplyv na hmotu: Veľmi dobrý
Vplyv na tvarovanie: Veľmi dobrý
Hodnotenie cviku: 9/10
Bicepsový zdvih s jednoručkami na šikmej lavici
Vplyv na hmotu: Dobrý
Vplyv na tvarovanie: Veľmi dobrý
Hodnotenie cviku: 8/10
Bicepsový zdvih s využitím spodnej kladky
Vplyv na hmotu: Veľmi dobrý
Vplyv na tvarovanie: Dobrý
Hodnotenie cviku: 9/10
Kladivový zdvih s jednoručkami
Vplyv na hmotu: Dobrý
Vplyv na tvarovanie: Dobrý
Hodnotenie cviku: 8/10
Koncentrovaný bicepsový zdvih
Vplyv na hmotu: Uspokojivý
Vplyv na tvarovanie: Veľmi dobrý
Hodnotenie cviku: 8/10
Zdvihy na Scottovej lavičke
Vplyv na hmotu: Dobrý
Vplyv na tvarovanie: Veľmi dobrý
Hodnotenie cviku: 8/10
Najčítanejšie články 2 týždňov
5 cvikov, ktorými za 5 minút precvičíte stred tela postojačky
Ako ušetriť čas pri posilňovaní? Tieto overené tipy vám to prezradia
Precvičte si prsia a tricepsy dokopy: 30-minútový tréning
Mali by ste jesť pred alebo až po behu?
Toto sú najlepšie cviky pre silu predlaktia a úchopu
Databáza cvikov
Cviky na:Naše e-knihy
