Cviky na: Bicepsy
« Všetky svalové skupiny

Bicepsové sťahovanie protismerných kladiek
Vplyv na hmotu: Dobrý
Vplyv na tvarovanie: Veľmi dobrý
Hodnotenie cviku: 9/10

Bicepsový zdvih s jednoručkami
Vplyv na hmotu: Veľmi dobrý
Vplyv na tvarovanie: Veľmi dobrý
Hodnotenie cviku: 9/10

Bicepsový zdvih s jednoručkami na šikmej lavici
Vplyv na hmotu: Dobrý
Vplyv na tvarovanie: Veľmi dobrý
Hodnotenie cviku: 8/10

Bicepsový zdvih s využitím spodnej kladky
Vplyv na hmotu: Veľmi dobrý
Vplyv na tvarovanie: Dobrý
Hodnotenie cviku: 9/10

Kladivový zdvih s jednoručkami
Vplyv na hmotu: Dobrý
Vplyv na tvarovanie: Dobrý
Hodnotenie cviku: 8/10

Koncentrovaný bicepsový zdvih
Vplyv na hmotu: Uspokojivý
Vplyv na tvarovanie: Veľmi dobrý
Hodnotenie cviku: 8/10

Zdvihy na Scottovej lavičke
Vplyv na hmotu: Dobrý
Vplyv na tvarovanie: Veľmi dobrý
Hodnotenie cviku: 8/10
Najčítanejšie články 2 týždňov

Nechce sa vám cvičiť? Tieto tipy vás postavia z gauča

Tieto hacky vedú k efektívnejšiemu svalovému rastu. Aj podľa vedcov!

Tréning fitness modelky (31. časť) – Azaria Glaim a tréning ramien

10 zdravých rýchlych proteínových pokrmov, ktoré podporia váš tréning

Zväčšite si hrudník týmto štvortýždňovým tréningovým plánom
Databáza cvikov
Naše e-knihy