Cviky na: Bicepsy
« Všetky svalové skupiny
Bicepsové sťahovanie protismerných kladiek
Vplyv na hmotu: Dobrý
Vplyv na tvarovanie: Veľmi dobrý
Hodnotenie cviku: 9/10
Bicepsový zdvih s jednoručkami
Vplyv na hmotu: Veľmi dobrý
Vplyv na tvarovanie: Veľmi dobrý
Hodnotenie cviku: 9/10
Bicepsový zdvih s jednoručkami na šikmej lavici
Vplyv na hmotu: Dobrý
Vplyv na tvarovanie: Veľmi dobrý
Hodnotenie cviku: 8/10
Bicepsový zdvih s využitím spodnej kladky
Vplyv na hmotu: Veľmi dobrý
Vplyv na tvarovanie: Dobrý
Hodnotenie cviku: 9/10
Kladivový zdvih s jednoručkami
Vplyv na hmotu: Dobrý
Vplyv na tvarovanie: Dobrý
Hodnotenie cviku: 8/10
Koncentrovaný bicepsový zdvih
Vplyv na hmotu: Uspokojivý
Vplyv na tvarovanie: Veľmi dobrý
Hodnotenie cviku: 8/10
Zdvihy na Scottovej lavičke
Vplyv na hmotu: Dobrý
Vplyv na tvarovanie: Veľmi dobrý
Hodnotenie cviku: 8/10
Najčítanejšie články 2 týždňov
Aké zdraviu prospešné účinky má sex?
Štyri mýty o srvátkovom proteíne
Vysoko intenzívny intervalový tréning (HIIT) a jeho najväčšie výhody
Skracovačky sú efektívnejšie ako stroje na brucho
Sedem dôvodov, prečo skutočne potrebujete vitamín D
Databáza cvikov
Cviky na:Naše e-knihy
