Toto bobuľovité ovocie v sebe obsahuje látky, ktoré posilňujú imunitný systém a bojujú proti celému radu zdravotných problémov. Vedci u nich preukázali týchto päť úžasných prospešných účinkov:
1. Znižujú riziko srdcových chorôb, mŕtvice a cukrovky
Tieto choroby spájajú spoločné menovatele – nezdravá hladina krvného cukru, zlého cholesterolu, triglyceridov a proteínu CRP, ako aj vysoký tlak krvi. Značia zápaly. Pol litra šťavy z brusníc rozdelenej na dve denné dávky zlepšila po 8 týždňoch významne stav všetkých týchto ukazovateľov.
2. Bojujú proti škodlivým baktériám v žalúdku
Štúdie ukázali aj to, že brusnice bránia tomu, aby sa škodlivé baktérie viazali na steny žalúdka a čriev, vďaka čomu sa znižuje riziko infekcie a tiež počet týchto baktérií v prospech tých zdravých. Ukázalo sa, že šťava z brusníc dokážu úplne eliminovať infekciu spôsobenú baktériou H-pylori.
3. Chránia zuby a ďasná
Brusnice bránia škodlivým baktériám vo vašich ústach v tom, aby sa lepili na vaše zuby a ďasná. Vedci v Indii zistili, že vyplachovanie si úst dentálnou vodou vytvorenou z brusníc bolo rovnako efektívne, ako vyplachovanie úst silnou antibakteriálnou ústnou vodou. Neodporúča sa však vyplachovať si ústa samotnou šťavou, pretože jej kyslosť by mohla poškodiť zubnú sklovinu.
4. Predchádzajú rakovine
Extrakty a prášky z brusníc znižujú zápalové procesy a dokážu prechádzať alebo znižovať rast niektorých typov rakoviny, vrátane rakoviny prsníka, krčku, vaječníka, hrubého čreva, prostaty, mozgu, pečene, pažeráku, pľúc, úst, žalúdka, konečníka, ako aj leukémie, lymfómu a melanómu.
5. Znižujú zápal močových ciest a rezistenciu voči antibiotikám
Odhadom asi 40 % žien a 12 % mužov počas svojho života zažije aspoň raz zápal močových ciest. Na ich liečenie sa využívajú antibiotiká, na ktoré sa buduje u baktérií čoraz väčšia rezistencia. Využívanie extraktu alebo šťavy z brusníc však pomáha predchádzať a liečiť tieto infekčné problémy a tiež znižuje rezistenciu baktérií voči antibiotikám.
zdroj: betternutrition
Čítať ďalší článok:
Päť dôvodov, prečo je pre vás lepší tréning celého tela ako split
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
➤